低下させる事はご存知の方
も多いと思います。
人がストレスを感じると
脳の視床下部から副腎に
指令が届きます。
ストレスホルモン
「コルチゾール」は
副腎皮質から分泌される
ホルモンです。
コルチゾールは普通
一般的には1日平均20ml位
分泌されるようですが
ストレスが慢性的に
溜まっている方はなんと
200～300mlも分泌され
この状態が長期続く事で
人はうつ病やがん、糖尿病に
なりやすいという事なのです。
それは何とか
しなければ…
まずはストレスに
気づく事！
そして自分なりの
ストレス解消方法を
見つけて、実践する事が
大切ですよね！
①健康オタクになり
あれは良くない、これも良くない
運動は毎日、頑張らなくては…
と真面目に考え取り組む人
②そこそこ健康に気をつけて
自分なりに楽しみながら
やれる範囲で続けて行く人…
③やろう！やろう！
健康管理、ダイエット！
絶対明日からやろう～～
思い続けて、なかなかスタート
出来ず、自分を責めている人
皆さんはどのタイプですか？
そうです。
この中で1番長生きされたのは
②の人でした。
健康管理も
ストイックになり過ぎず
頑張り過ぎず
楽しみながら続ける事！
が最大の成功の道のようですね
毎日の生活習慣に
ほんの少し意識を変えて…
自分の体をしっかり
向き合う心の余裕と時間を
作る事
自分を労わる
優しい気持ちを持つ事
ＪSMの
メディカルセラピーは
そんな気持ちをサポートする
セラピーです。
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