どうも、自信ゼロな私が３ヶ月で変われる
現実的スピリチュアル＆パーソナルカラー
絵描きエンジェルヒーラー・
カラー＆スタイルコンサルタント®︎の桃月です＾＾
これの続きです＾＾
ぐるぐる思考＆負の無限ループを
抜け出す二つ目の方法。
それは・・・
現実を妄想を分ける
です。
でもお話したのですが、
ぐるぐる思考になってしまう原因は、
頭の中で、
現実とマイナスの思考（妄想）が
ごちゃ混ぜになってしまって
いるからです。
行動して嫌な状態から
抜け出すことよりも
行動することによる失敗が
怖くなって余計に動けなくなるのです。
じゃあどうすれば現実と妄想を
分けるのかというと、
紙やノートに
目の前で起こっていることや
自分の気持ちや感情を
とにかく書き出すことです。
例をあげてみると、
今日すれ違った人に笑われた。
超ムカついた。
↓なんで？
私を笑ったから
↓どうして？
きっと変な服装をしていたからだ！
↓それって本当？
などなど、
このように実際に起こったことと
自分の思ったことを可視化すると
現状が客観的に見えてくるので、
冷静に自分がどう動けばいいのか、
どう考えればいいのかが
分かっていきます。
なのでぐるぐる思考が
やめられない人は、
今すぐ紙やノートに
現状や気持ちを書き出してみてください＾＾
一つ言うなら、
ノートの書き方は慣れやコツが
必要だったりするので、
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