こんばんは、Ayakaです
いつもブログ閲覧ありがとうございます！
昨日はフェイスマッサージに
ついて書きました
今日は足のマッサージについて
書きたいと思います
少し前までは、足のマッサージは
正直あまり意味ないと思ってました...
ただ仕事柄、立ちっぱなしが多く
足がむくみっぱなしでした
試しに見よう見まねでリンパマッサージを
やってみたところ、次の日の足が快調
疲れが取れた感じがしたので続けてみると
足全体細くなってました!!!
すべて第二関節でやってます
(写真はまた機会あれば載せます
)
)1)親指の付け根の下から土踏まずを
5回くらい撫でます。
2)くるぶしから膝の裏まで
外側、内側を撫でます。
3)膝上から足の付け根まで
外側、内側を撫でて終わり(・∀・)
コリコリ感がなくなるまでやると
気持ちいいですよ〜
ランニングとかやってる方は
断然マッサージしたほうが
細く綺麗な筋肉になります(･ω･)b
写真載っけてないので
また分からなかったら質問
してくださいね〜
