m(_ _)m
先週土曜日に始めた
💪自重体幹トレーニング✨
三日坊主を通り越えて
何とか、７日坊主まで続いています✨🙌
ビギナープログラム（初心者コース）を色々とバリエーションを変えて
１４日坊主まで頑張ります✨🙌⤴️⤴️
他にも、スポーツ別にプログラムが組んでいますが.....｡
食事の方も、痛風と相談しながら
勉強しないとね✨😁
足りないぶんは、プロテインに助けて貰います。
.....でもね
ソイは🙅🆖
ホエイ🙆🆗👌、カゼイン🙆🆗👌
自分でもビックリするほどに
今回はハマって続いてます
本当に.....ビックリだわ(笑)
( =＾ω＾)