兎に角、目指せ三日坊主.....｡

じっちちでぇございます

m(_ _)m

ここのところ....

痛風発作にやられていましたが

どうやら、ここ数日は

落ち着いてきています

ε- (´ー`*)

発作の勃発を防ぐのには

よく食事制限と適度な運動が必要だと言われています。

.....でね、直近数ヵ月は、適度な運動???

無いですね💦

(;^_^A💦

兎に角、先ずは

｢目指せ三日坊主｣(笑)

ず～～っと前に買っていた

古い特集雑誌📖

体幹トレーニング(一週間プログラム)

ビギナーでね頑張ってみようかと思います✨😁✨

🥋格闘技をしていた時の10代の時のようなゴリゴリの身体は無理ですが......

とりあえずは、三日坊主でね

やっていきます🎵

......っていうか、土曜日からヤってます。

💪💪💪✨😁✨

この間の寝違い？で、接骨院で言われた

💪筋肉が固くなっているって言うのも改善されたらいいなぁ～😅

土曜日に体幹トレして直ぐに筋肉痛が出て、少し懐かしかったですね

身体がダルい感じの何とも言えない感じが、気持ちいい～🙆⤴️⤴️

中毒性のある痛みです(笑)

(〃⌒ー⌒〃)ゞ