ヤフー知恵袋に寄せられた質問
今私がしているダイエット、三ヶ月で結果でると思いますか？
1日1食（15:00～16:00）、筋トレ（スクワット100回、腕立て20回～、腹筋100回、背筋100回（19:00～20:00））ダンス（20:00～22:00）
踊る前と踊った後はストレッチ（踊った後はリンパマッサージも）をしています。
あと7キロ痩せたいです。このまま続けても結果がでないのは嫌なので、皆さんのダイエット知識を教えて下さい。
食べている時間が15:00なのは、1番脂肪がつきにくい時間と聞いたからです。
因みに、このダイエットを初めて一週間くらいです。一キロ痩せました。
ベストアンサー
筋トレはあまり消費カロリーにも筋力強化にもなっていないですが、有酸素運動は十分すぎるほどしているので、本来ならもっと落ちる内容です。
それで、一週間で１キロしか落ちていないのは、多分、一食の食事内容が適当なのだと思います。
因みに、食べる時間帯なんてのは適当な話です。
一番、脂肪として溜まりにくいのは、運動直後90分以内（消化時間をのけてなので、厳密には2時間）です。
メシアの回答
かなりストイックに美しいプロポーションを目指されているようですが、そんなハードな筋トレも2時間のダンスも必要ありません。1日1食はそのままでいいとして、1日5秒から30秒のアイソメトリクスだけで体はひきしまっていきます。
ちなみに食事は夜、本当にお腹が減ってからさらに2、3時間あけてからとってください。
ただし、1日1食というのはダイエット法ではなく【人間本来の正しい食事のとり方】なので一生続けてください。