おはようございます。
Web＊美＊思考＊暮＊空間
トータルデザイナー JUNKOです。
▪️デトックス法
バランスの取れた食事をして
日頃ストレスをなるべく溜めないようにしていても
気持ちが落ちる時ってありますよね。
人間だもの。
それは当たり前の事。
落ちた時に自分を決して責めないで欲しい。
それがあるから人は成長するし
角や棘が取れていくものだから。
そこに蓋はしないで受け止めましょう。
でもいつまでも落ちたままではいられません。
落ちている自分を受け入れたら
次は解毒（心のデトックス）です。
私のおすすめするデトックス法を
今日はご紹介しますね。
ノートに書き出す
ノート大好き！なので
ここでもノートが大活躍です
ノートにモヤモヤ、イライラを思うままに書きます。
時に強い口調の時もあります。
そんな時はA4の紙などにそのまま書いて書いて書いて
最後はビリビリに破って捨てます！（笑）
これスッキリしますよ
趣味に集中する
私の趣味はデザインとアート。
デザインはこのブログで触れてる事で
アートはゼンタングルアートを描いてます。
あとはハンドメイドしたり。
他には大人の塗り絵をしたり
書道をするのもいいですね。
何かに集中することで瞑想効果になるため
“無”になれるんですよね。
これがとてもデトックスの効果が高いのです。
汗をかく
汗をかくことができれば手段はお好みで。
半身浴、運動、サウナ、辛い物を食べる、
暖房入れてコタツに入って熱々のお鍋を食べる。
など色々あると思いますがとにかく汗をかいて
毛穴を開かせます。
汗と一緒に流しましょう。
思いっきり泣いてみる
涙は女性にとってとてもデトックスになると言われています。
感動する映画を見る。
本を読む。
感性も磨かれて一石二鳥♪
寝る
生物の究極のデトックスとは
やっぱり寝る事ですよね。
美味しいもの食べて寝る！
最後はこれに限る！（笑）
心の中に溜まった垢を落とせば
きっと更にパワーアップして
意欲が増すと思います。
この５つの中で
ご自分に合うものを取り入れて
是非心のデトックスをして欲しいなと思います。
それでは本日も素敵な1日をお過ごし下さい♡
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トータルデザイン
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