おはようございます。
Web＊美＊思考＊暮＊空間
トータルデザイナー JUNKOです。
さっそく昨日の【触らない美容】
実行していただけましたでしょうか。
既に実行されてる方には
当たり前過ぎかもしれませんが
ついついこのくらいならと擦ってしまったり
皮膚が動くくらいの強さで
美容液やクリームを塗っていた方からしたら
違和感半端ないですよね。
薬指で塗るなんてストレス！
ってくらい使いづらい。
でもその使いづらさのおかげで
力が最小になり
肌が一番心地いいんです。
元の力加減に戻れない！
と思える習慣まで意識してみてくださいね(´◡`๑)
今の自分は
過去の習慣で出来ている食事編です。
食事は体の中からなので
美だけでなく健康にももちろん影響します。
健康あっての美しさですからね。
一番意識したいとこです。
添加物だらけの食事や
ジャンクフード、揚げ物、お菓子、砂糖
などばかり食べるのはもちろんNG。
我慢してストレスになるくらいなら
たまにはいいとは思うのですけどね。
ただ意識を続けていると
自然と体が欲しなくなってきます。
それまでは三歩進んで二歩下がるでも
確実に前に進めるので
回数を減らしていく感じで進めていきましょう。
上記以外のもので控えた方がいいものも
いくつか挙げときますね。
・ショートニングが使われているパン
パンは大好きなのでなかなかパン絶ちできません。
なので心掛けてるのは食パンはHBで作ったり
無添加の近所のパン屋さんで買ったりするようにしてます。
でも普通のパン屋さんも恋しくなるので
つい買っちゃう。。
グルテンカットはまだ実行できる気配ありません（涙）
・パスタ
太る食材ナンバーワン（？）と聞いてから
パスタは本当に食べなくなりました。
以前は大好きでよく食べてましたが。
ここ最近は年に2〜3回かなー
・お惣菜
お夕飯の支度がない時
買い物ついでに少し楽をしたい時
家族でお出かけした日曜日の夜
たまに買ってしまうお惣菜。
こちらもどんな油を使っているかわからない。
また調理してから時間経っていれば
酸化しているので出来れば控えたいです。
でもたまには主婦だってお休みしたい時ある！（笑）
子供の習い事とかさ、色々あるもんね（笑）
と言い聞かす
ま、これは基本手作りであれば
たまのお惣菜デーはアリだと思います！(•̀ᴗ•́)و ̑̑
自分に甘いですかね（笑）
・カット野菜
コンビニやスーパーの既にカットされてる野菜。
最近は洗わずそのまま食べられる物が多くて
本当にありがたい。と思いきや
カットされて時間が経った野菜達には
実は栄養がほとんどないようです。。
これ聞いた時衝撃的でした。
カット野菜食べて野菜を食べてる気がしてるだけ。
食事の前に傘増し効果なだけ。
やっぱり食べる前にカットして食卓に出すのが
栄養面を考えると1番の理想ですね。
今日はこんなとこでしょうか。
私もここの境地はまだまだなので
一緒に励ましあえたらと思います。
食事については私も勉強中で
奥が深いので今後何度も
記事にしてシェアしたいと思います♪
それでは本日も素敵な1日をお過ごし下さい♡
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