ダイエット9日目!!

すっかり寒くなってきました．．．
なかなか汗をかかなくなってきました．．．
汗をかいたほうが痩せてる感がありますが、実は調べてみると冬のが痩せやすいらしいですね(ﾉ´▽｀)ﾉこれからどんどん痩せてきますよ～

体重:79.6kg
体脂肪:28％

ダイエット8日目!!

こんばんわヾ(*´・з・)ツ
いよいよ70kg台が見えてきたのでモチベーションも上がってきました。
とりあえず現状我流で行っているダイエット?をまとめてみたいと思います。
1間食一切食べない(飯に合わせておかし食べましたが、一応飯の一部と言い聞かせて．．．)
2夕飯を抜く
3昼飯前にローソンのグリーンサラダを青じそドレッシングで食べる
4食後にホットコーヒーをできるだけ飲む
5マメに体重計にのる
．．．ぐらいかな～
またなにかいい情報あったらはじめてみます!!

体重:79.2kg
体脂肪:29％

ダイエット7日目!!

どーも!!我流ダイエットで70kg台になりました(^_-)☆
このまま順調にいけばいいけど......
いろいろダイエットに関して調べたら毎食後にブラックのホットコーヒーを飲むといいってありました。そのあと
ヤフーニュース見たら、ローソンの街カフェが100円になるって記事があった～(*^▽^*)これはきっとはじめるチャンスですね!!
まだ100円ではないのでまだはじめてないけど.....

体重:78.0kg
体脂肪:28％

ダイエット6日目!!

最近は間食、晩酌抜くのが慣れてきたかな.....!?あんまりストレスにならなくなってきたような.....
本日いよいよ体重に70kg台が見えてきました(≧▽≦)
これからもがんばりますんで応援お願いしまーす(σ・∀・)σ

体重:79.6kg
体脂肪:28％

ダイエット5日目!!

今日イイコト聞いたよ!!ご飯食べる前にサラダ食べると太りにくいんだって!!
早速お昼にローソン行ってサラダ買ってきて食べました(ﾉ´▽｀)ﾉ
ドレッシングももちろんノンオイルにしました!!
なんか血糖値の値が急激に上がらないからいいらしいよ(*^▽^*)
いろいろいいと言われたものを取り込もうとおもうけど、ただの食べ過ぎにならないように注意が必要ですね.....

体重:81.2kg
体脂肪:29％