2023年247日目で177回目のジョギング。
71.65%の割合で走っている、2日に1度以上ですね。
この週間は、7日間の内5回走っています。
早朝気温26度、トンネルを抜け北鎌倉駅前を通り、
今朝は北鎌倉駅、鎌倉市役所手前の交差点を抜けて、
由比ガ浜へ、そして、大好きな海岸沿いを走る。
計測距離は11.13㎞58分。
今朝は、
3日連続のランニング！
霧雨でしたが、
内心ではやがて晴れると勝手に思考。
ところが、
最後まで止まず。
まあ、
霧雨ですから負担にはなりません。
稲村ケ崎を折り返して海岸線で感じるのは、
海の家はもうクローズして閉店作業です。
夏休みの終わりを想わせる。
5分38秒
5分07秒
5分34秒
5分28秒
4分52秒
5分09秒
5分11秒
5分09秒
4分58秒
5分14秒
4分59秒
168テンポ
全体の1㎞平均5分13秒
後半では、
僅かですが2回の5分切りです。
実は、
このパターンが珍しくなっておりました。
3日連続でこれが成されたのは、
無意識にテンポがあがっていたからです。
11㎞で4分59秒とわずかに切りましたが、
狙ってはいません。
少しずつの快復を待ちます。
