今まで睡眠について気にしたことはなかったのだが、いつからか熟睡できなくなっていることに気がついた。
眠れない、寝付けないというわけではないが、必ず途中覚醒してしまうのだ。
まずは寝る前のスマホをやめようという話か。
でもそれは息抜きの時間なのでやめられない。
子供が産まれてからもう5年は確実にぐっすりは寝ていないと思う。
子供が小さい頃は当然寝てはいられなかったが、卒乳後も寝相が悪い娘に布団を掛け直したり気にはしてたりと、その癖がついたんだろうか。
娘は朝までぐっすり寝ている。
羨ましい。
睡眠の質の改善を謳う食品も試した。
飲んだからといって眠れる気になるわけではない私のようなタイプには効かないようだ。
それで初めて睡眠サプリを買ってみた。
各社から色々出ているが、「途中覚醒を減らす」とデカく書いてあるものにしてみた。
よく見ると、「加齢などともに気になる途中覚醒を減らす」と書いてあった。
中年女性と思しき絵とともに。
眠りが浅いのは加齢が原因ですか…笑