今日も朝一からトレーニングへ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
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肘を痛めてから1ヶ月半,筋力トレーニングお休みしてて先々週から筋トレ再開しました。
先週は筋肉痛が半端なかったですが2週間目にしてようやくもとの筋力が戻ってきて同じウェイトあげれるようになってきました。
足以外はトレーニング2回目で全部筋力戻りましたが、足だけは5回、二週間のトレーニングが戻るのにかかりました。
やはり継続は力なりで何事も長期間あけちゃうとその分の筋肉痛のすごさでしみじみと反省されられます![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
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反省![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
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今年いっぱいはまた筋力強化月間にしていきたいと思います![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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そしてトレーニング終わってから海へ。
風速計は以外と吹いてましたが出るときはそんなに吹いてませんでした。
でてからしばらくすると波と風が結構上がってきて、ブローで17ノットぐらい入ってきてました。
波も玉石のところが台風うねりが入ってました。
写真の沖の方に小さく私が
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