雨の蒲郡

今日からしばらくは雨の蒲郡です☂️

今日はお昼過ぎぐらいからパラパラと雨が降ってきましたが練習中はなんとか大丈夫でした🙆

風は3ー6ノットぐらいの微風で今日もポーランド、ペルー、スウェーデン、日本のチームで練習(｀・ω・´)ゞ

気合いのパンピング練習でした

パンピングの時は海パン、ラッシュでもまだ汗だくな日本です。

スウェーデンはもう６度しかないらしくて、日本は暖かくてご飯も美味しいし、最高です

練習終わってからはいつものランニングして、ストレッチして終了です。

しっかりストレッチポールで筋膜リリースです。

愛用の足マッサージ機で足底筋もしっかりほぐして明日に備えます。

皆さまもよい週末をお過ごしください