今日も朝から夏日の鎌倉
もう梅雨もあけたんじゃないかというぐらい毎日暑いですね💦💦鎌倉花火大会もあと2週間です。
写真は大好きなスタバの2017花火カード。今年もゲットです
そして今日の鎌倉は午前中風無しだったので朝から恒例のトレーニングとランニングに。
今日は全身のトレーニングとランニング
いろんな種目が毎週2.5キロづつウェィトをあげれていて、いい感じに伸びてきています
フルスクワット57.5キロ、デッドリフト72.5キロ、ベンチプレス50キロまであげてきました。
回数は筋持久力を上げるために多めの15回を3セットづつ
持久力と瞬発力両方ある筋肉を目指してしっかりとトレーニング負荷を上げていこうと思います
今日も汗だくで終了です
そしてお昼からは海へ。
はじめは2ー3メートル。
今日こそプレーニング練習できるかなぁと思い上り始めました。
そして上ってると今日はしっかりとサーマルがはいってきていいプレーニング練習ができました
やはりウィンドサーフィンはプレーニングしているときが1番楽しいですね
しっかり上り下りのプレーニング練習
今日のウィンドサーフィン消費カロリー827キロ
今日の夕方の鎌倉。
サンセットセーリングしている人もたくさんいました
さとみちゃんは2度目のv8でプレーニング。
上の写真のピンクのセイル。
日没までみんな楽しんでました
また来週末もいい風吹くといいですね
今日も皆さんお疲れ様でした