今日も午前中風が弱かったので朝からトレーニングへ。
今日は足がまだ筋肉痛なので上半身のトレーニング。
懸垂、ラットプルダウン、ベンチプレス、腕立て、アームエクステンション、体幹とランニング。
だいぶトレーニングの成果がでてきてて、ウェットスーツもぱんぱんで広背筋周りが逆三になってきました（笑）
トレーニング後はしっかりシトリックで吸収の良いアミノ酸を補給。
予報よりもあまり上がらずに、穏やかな鎌倉。
風が吹いてないので海の透明度もとても綺麗でした。
学生のころはみんなで練習するのが当たり前だったけど、最近はもう自分で考えて練習と技術を上達させれるようになり、量よりも質の良い練習を心がけています。
学生のころは海に出る時間が大切で1日中海にいてみんなにあまりにも海にいるから、帰って来ないよと心配されましたが（笑）
懐かしい思い出です。
今日も風が上がらなかったので2時間、スタート、パンピング、ハーネスワーク、下りの漕ぎ練習して終了しました。
もうすでに海パンでもいいぐらいの夏日でした。
明日はもう少しいい風入ってくるといいです。
今日も皆様お疲れ様でした
