脂肪

今日朝ジムで内蔵脂肪はかったらまえは1の少ないやったのに、なんと4のやや少ないにふえてたーー(￣∀￣)
やはり有酸素運動やらないとだめだなぁ。
筋トレだけだと内蔵脂肪は落ちませんね。筋トレ終わってから有酸素運動やることで普通の２倍以上の効果があるみたいです。

しかし体脂肪は三％減っていました。

日々、でかくならないけどパワーと持久力をもったボディをつくれるようにがんばります。