MUSEイメージコンサルタント

らせん美アドバンスインストラクターの

岡田りんこ＠東京でございます。

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寒くなりまして、

背中を丸めがちになり、

肩こりはされていないですか？

猫背は嫌なので、

姿勢を良くしなきゃ！

と思って

背筋をピンと伸ばすけれど、

疲れて長続きしない・・・

昔の私は

こんな感じでございました。

あなたにも心当たりはないでしょうか？

今回は、

簡単に今すぐ出来て、

リラックスしたまま

姿勢美人になれる

３つのコツを

お伝えいたします。

①胸を張らない

姿勢を良くしようと
背筋をピンと伸ばすとき
胸を張ろうとしていませんか？

その姿勢だと肩に力が入ったり、

腰に負担がかかる原因に。
すぐ疲れて長続きもしません。
胸を張るのではなく、
肩甲骨を下げるイメージを
してみましょう。

最初はできなくても大丈夫！

肩甲骨を意識するだけでも

変わってきますよ。

②みぞおちを引き上げる

無理に背筋を伸ばすのではなく、
息を吸うときに、
みぞおちを
引き上げるようにしてみましょう。

そのときに
肩が上がらないように注意して

肩甲骨を下げましょう。

胸を張ろうとするより、
力を入れずにできますよ！

③肺が背中まで詰まっている！
とイメージする

あなたは、

肺がどのくらいの大きさか

ご存じですか？

肺はとても大きく
肋骨全体にすっぽりと入り、
鎖骨の上まであります。

肺があなたの背中まで
詰まっていると

イメージしてみてください。

そうすると、少し身体が

後ろに行きませんか？

そして、肺全体に

空気を行き渡らせる気持ちで

息を吸いましょう。
これだけでもリラックスできて、
姿勢が良くなりますよ♪

年末年始、ぜひお試しください

そして、こんなふうに

お役に立ち、

すぐに取り入れられる

らせん美のエッセンスをお伝えする

らせん美体験会を

来年1月24日、28日に

東京で開催する予定でございます。

2023年は、お身体も所作も

美しくしませんか？

年明けに募集を開始いたします♪

今年も岡田の記事を

お読みいただき、

ありがとうございました

どうぞ良いお年をお迎えくださいませ

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【今すぐできる♪】リラックスした姿勢美人になる３つのコツ