こんばんは。
日本女らしさ協会のパティ松本です。
もう12月だ！
と思っていたら気づけば4日も経ってるー。
と、師走は本当に一日、一日が
加速するように早いですね、
さて、
先日の東京らせん美。
なんか綺麗になってるー。
立ち姿勢が綺麗！
とご友人から褒めてもらったと
先日ご報告をいただき、かなり嬉しい私。
綺麗になるための
体幹作りが良い調子
体幹が養われてきて
とても凛とした美しさを感じられるようになりました！
さて、体幹。
どんなトレーニングも体幹づくりはしているよと
思う方も多いかと思いますが
らせん美ではその体幹をどう意識しているかというと・・・
まずは、
呼吸を通して
身体の軸を整えていきながら
手を動かしたり、足を動かす動作を加えていくことに集中しています。
これは、白鳥呼吸といって
内臓を意識した呼吸をしながら
白鳥の羽のように手を動かしていく動作。
舞をしているようで
とても美しいでしょ？
そして、
座る、立つ。という普通なら足腰に頼ってしまう
動作だけど、
上下のベクトルを意識しながら
足に負担のない座り方、立ち方。
しっかりと
腹腔を意識すると
体が前に倒れず
すっと楽に降りることができます。
そして、ウォーキング。
ウォーキングも
腹腔を意識させることで、
足腰の負担を軽減。
みなさん、
こんなに歩くのが楽でいいのですか？
と、
目から鱗状態でウォーキングの常識が
覆っていくんですよ。
ということで、らせん美ならではの
トレーニングは
やっぱり体幹。
なのですが、
身体を鍛えるための体幹作りではなくて、
その体幹への意識の持ち様のようなもの。
身体を大切に扱ってあげること、
しんどいという身体の声が聞けること。
そしてつまるところは、
自分を受け入れ、
誰でもない自分の身体に敬意を払い
感謝できることに集約できるのではと思うのです。
そういった身体への愛情が
本当に大切だなーと。
美しく整い、
綺麗になっていかれる生徒さんを
目の当たりにしながら
体幹づくりのあり方について、
そんなことをふと思いました。
東京の皆さん、
2級講座もあと一回！
次回もとても楽しみにしてます〜
さて、今日も、らせん美の個別体験会でした。
こられた理由は、
武道を通して身体を鍛えてきたけれども
女らしさに欠けてるなと思い、
申し込みました。
とおっしゃられました。
未来のこの方の変容したお姿が
私には透けて見えました。
美しいなー・・・とね。
今日もお読みくださりありがとうございました。
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さて、
綺麗になりたい！
変わりたい！
また、どんなレッスンが自分に今必要なのかなど、
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