フィットネス女子Yoshimiです。
最近、筋トレの本が増えてきていますね。
筋トレで人生が変わる！
ぐっとくる言葉ですがなぜでしょうか。
考えると…
20歳以降、何もしないと身体は衰える一方。
つまり運動をしないと身体は衰える。
運動をする事でようやく老化を止められる。
更にこだわってトレーニングをすれば身体が若返る。
身体に刺激を与えることで、この動きができないとだめだから成長させなきゃ〜！と思わせる。これによって成長ホルモンが出るそうです。（クロスフィットの入会時に説明を聞きました）
私はスパルタンレースをきっかけにクロスフィットでのハードなトレーニングに励むようになりました。
そこで気づいたのは、身体を鍛えてから仕事中も疲れづらくなったということ。そして仕事でもプライベートでも集中力を発揮することができるようになったこと。
以前は仕事で疲れた後、週末もぐうたら寝ていました。動く気力ゼロ
今は以前よりも集中して取組むことができるようになったおかげで、同時間で終える仕事量が増えたように思います。これは限られた時間で高強度のトレーニングをするクロスフィットのおかげ。
また集中して仕事をすることに慣れたおかげで、仕事のオンオフの切り替えも以前よりもスムーズに出来るようになった。よって、休みの日に動く気力が捻出できています。
やりたい事を叶えるためのフットワークの軽さはまずトレーニングで培われると思う。それは、トレーニングをするためにどうやって時間を作るか？というタイムマネジメント力も鍛えられるからかもしれませんね
この記事を読んで、運動してみよう！という人が少しでも増えたらとてもうれしいです。
今日も素敵な1日になりますように。
本日もお読みいただきありがとうございます