佐藤明香

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こんにちは！

danceplaceFELICEの小林維斗先生からバトンを受け取りました。

シライシダンススタジオの佐藤明香(さとうはるか)です。

いと先生！

ＪＰＣＬカップのフォーメーションでは大変お世話になりました

今回は私の普段のトレーニングについてご紹介させていただきます！

日中は会社勤務。

練習やトレーニングの時間がどうしても足りない､､､

それならば、勤務時間をトレーニング時間に変えてしまえば良いのでは？

ということで、日々試行錯誤を重ねています。

その結果、今のところ為になっている運動３選をご紹介します

↓↓↓

①カラーコーン運び

よく工事現場に置かれているカラーコーンは1本で約３kgあります。

５本くらい積み重ねて抱きかかえて運ぶと良い感じに体幹に効きます！

②竹ぼうき

１本１kgにも満たない竹ぼうきですが、長時間掃除をしているとかなり体幹にも効きます。

そして何より常に振り子運動！

スウィングのイメージを持ちながら掃き掃除をすることで、練習場に行けなくともボールルームのシャドウ練習はバッチリ出来ちゃいます！

現場の作業員さん達にはあまり人気のない竹ぼうきですが、実は最強アイテムなのではないかと思っています。

③とにかく走る

指示を受けたらとりあえず走る。

現場の近くにトイレがない時は急いでコンビニまで走る。

たったこれだけでなんだか今日はいい運動をしたなぁという気分になることができます。

他にもご紹介したい素敵なトレーニングが沢山あるのですが、今回はここまでにしておきます！

次のバトンは

LIBERA DANCEの馬場梨紗子先生にお繋ぎします！

よろしくお願いします

【歯磨き・卵溶きも筋トレにする管理人から皆様へ】

 
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