成澤夏帆

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いつも可愛く話しかけてくれて、踊るとパワフルで身体能力抜群！のFESSIダンススクール水田百香先生からバトンを受け取りました、

大塚出ダンススクールの成澤夏帆です。

段々と暖かい日も増えてきましたが、まだ寒い日もあるので、今回は“温活”について。

私はかなりの末端冷え性です。

冬場はヒールの中に靴用カイロを入れて練習しています。

それでも、踊れば踊るほど指先や足先の感覚がなくなっていき、ずっと悩んでいました。

そんなある日、お客様と手を組んだ瞬間に

「手、冷たい！これは良くない！」

と、誰でもできる温活を教えていただきました。

・寝る前にお腹に湯たんぽを２０分置き、そのあとおへその周りを左右１０回ずつぐるぐるマッサージ

・朝は生姜入りの温かい野菜スープを飲む

・暖房がついていても、首・手首・足首は温める

他にもありますが、毎日できることを少しずつ実践。

その結果、

「あれ？今日は手が温かいかも？」

「カイロいらないかも？」

という日が少しずつ増えてきました。

そして嬉しいことに、生理痛も以前より楽になりました。

末端の冷えは、お腹の冷えのサイン。

女性ダンサーは露出の多い衣装を着ることも多く、どうしても冷えやすい環境です。

より良いコンディションでパフォーマンスするためにも、ぜひ温活、取り入れてみてくださいね♪

次のバトンは

スタイル抜群、可愛さもカッコよさも兼ね備えているアーサーマレーサウス東京の日向玲奈先生です！

よろしくお願いします♪

【暑がりだから氷河期でもいい管理人から皆様へ】

 
(↑温活でパフォーマンス上がってる人クリックしてね）