朝増拓哉

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いつもほっこり温かい笑顔の菊池先生よりバトンをいただきました、

朝増拓哉です。

現在渡英中でして、食べる事とダンスの事以外ほぼ考えていないので、何を書いていいか・・・


今回、ロンドンに着いてすぐに風邪をうつされ（犯人の目星はついてます。）体調管理に苦戦しておりました。
やはりコンディションの調整は大事ですね〜

というわけで、僕なりの体調維持の方法をご紹介します。需要がなくても気にしません。

①水を飲む。１日に１〜２ℓ
②醸造酒（ビール、ワイン等）は避ける
③毎朝、淹れたてのコーヒーを飲む
④早寝早起き（１１時就寝、５時起床）

日本ではほぼ毎日のルーティンです。

ただこれ、パーティーや試合、会議等があるとだいぶ乱されます。
夜型のダンス界、会議は２２：３０からが多いですよね。

２２：３０て、もうベッドに入って横になってる時間です。
 

パーティーや試合も汗の量が増える割に、水を飲む量が中々増えません。
大好きなワインはオフ期間までお預けです。

というわけで、こちらでも日々のルーティンをこなして体調管理に努めます。
ダンスも精進します。


では、電通の先輩菊池先生からバトンを頂きましたので、

電通の後輩の田中航介先生にバトンを渡したいと思います。
 

田中くんよろしくね〜

【手洗い・うがい・スパーリングで体調管理の管理人から皆様へ】

 
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