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皆様こんにちは。
トミナガダンスファクトリーの小村先生からバトンを受けました、
ケヅカテツオダンスアカデミーの手塚順一です。
最近私は、「ハイアルチ」という高地トレーニングができるジムに通い始めました。
高地トレーニングとは、標高2,500m級の高地環境を人工的に再現した低酸素空間で行うトレーニングです。
酸素濃度が低い中で運動することで、短時間でも効率よく心肺機能を高めることができ、持久力アップや疲れにくい身体作りに効果があるとされています。
実際に通ってみると、呼吸が楽になった感覚や体の動きやすさなど、自分の中でも少しずつ変化を感じています。
２０分という短時間ながらも内容は非常にハードで、終わった後は全身に効いた実感があります。
忙しい日常の中でも、自分をしっかり追い込める点がとても魅力です。
今後も自分自身のコンディションを整えつつ、日々のダンスに活かしていけたらと思います。
次回は
いつも色々と気にかけてくださる同じ誕生日の大先輩、小嶋潤先生です。
小嶋先生、どうぞよろしくお願いいたします！
【「ハイアルチ」を「肺Ｒ値」だと思ってた管理人から皆様へ】
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