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スタジオの先輩である小野大輔先生からバトンを引き受けました、TDS・サードダンススクールの恩田時央です。
みなさんはなにかトレーニングなど行っていますか？僕は最近新たにパーソナルトレーニングを始めました。
10月より週に3回渋谷にあるトータルワークアウトさんに通ってます。
前々回に紹介したピラティスとはまた違い、主にアウターマッスルをメインに鍛えていきます。
トレーナーさんにフォームを見てもらいながらやれるので安心してトレーニングができます。
ですが終わった後は筋肉がプルプルでなにもできません。
ダンスが上手くなるかはわかりませんがとりあえずやってみるのです。
(正直その日は踊れなくなります)
そしてもう一つ一番大事で一番大変なのが食事です。
トレーナーの方に食生活を見直されました。
食事の量が足りなすぎるといわれ、次の日から米5合と肉600グラムを言われ次の日奮闘しました。
が米とささみを食べすぎて翌日熱を出し、体調を崩しました。
今ではいろんな食材から体重の2倍のタンパク質と10倍の炭水化物をとるよう心がけています。
年内中に6キロ増料目指します❗️
次のバトンは同じスタジオの山本千博先生にお願い致します！
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