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皆様、新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
いつも優しいジョークで人を笑顔にし、裏では JPCL の激務を難なくこなしている。 JPCL(選手会)のマスター。ツチヤダンスガーデンの岩田亮二先生からバトンを受けました羽村ダンススクールの羽村康弘です。
今回も僕のボディケアについて書きたいと思います。
題して「羽村流、美容と健康 その9 食べ物編」です。
みなさんは、普段から体に良いものを召し上がっていると思いますが、 アボカドを召し上がっていますか？
少し話がそれますが、
僕は、一昨年の足裏の怪我から昨年復帰をし、競技会に沢山エントリーして踊っていましたら、 調子に乗りすぎたようで、膝を故障してしまいました。*多分、足の筋肉が落ちていたのでしょう。
ステロイド(痛み止め)注射 を打って出場もしましたが、ついにドクターストップがかかり、 後期の競技会は欠場 再びリハビリ生活に...。
少しでも早く治したい!そもそも治るのか? また、いつもの様に google 先生に相談(ネット検索)です。 そこで、ある本を見つけました。タイトルは
“1 日半分のアボガドでひざの痛みはラクになる”
こちらの本によると、
『アボガドの中には「アボガド大豆不けん化合物」(ステロール)と言う成分が多く含まれています。 この成分の中に含まれる TGF-β が、軟骨の土台となる繊維を作ってくれるのです。
TGF-β が作る繊維は変形性膝関節症ですり減った軟骨の垣田部分を修復してくれます』
(中略)
『同じくアボカドに含まれる成分による COX-2 合成阻害作用は、速攻的に痛みを和らげる効果があります』
何やら説得力があります。
確かに今までアボガドは食べていませんでした。
スーパーで 1 個 120 円ぐらいですし、アボカドをカットした冷凍食品を業務用スーパーや西友さんで購入 もでき、買い置きもできて便利です。
善は急げ 『アボガド生活』スタートです。
色々な治療、休養、ストレッチなどなどの効果で、だいぶん膝が曲がる様になりました。
今年は、調子に乗らず、堅実に頑張ります!
追記: .JCF は公傷制度の様なものが有る、選手に優しく温かい団体です。感謝しております。
次は、選手総会前の大変忙しい中、バトンを心地よく受け取って下さった、 こちらも仕事の出来る財務部長。未来のチャンピオンダンサー。
矢部行英ダンスカンパニーの水出光先生です。
よろしくお願いしまーす。
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