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毎回、色々なステップを披露してこちらをワクワクさせてくれる、
長島玄起先生よりバトンを受け取りました、
高円寺毛塚ダンス教室の鈴木康友です。
この文章が載る頃には、久しぶりのＪＣＦ通常競技会が行われた後だと思いますが、
ちょっとづつ日常が戻って来ているのかなと。
完全に以前の様には戻らないでしょうが、
この中で色々と考えて、より良い方向に進んでいきたいなと思う、今日この頃です。
話は変わりますが。
只今諸事情により、消化に良い食べ物を選んで食事に取り入れております。
一口に消化に良い(悪い)食べ物と言っても、何となくしか認識が無いので、
Google先生に色々と教えて貰いました。
①消化が悪いとは
消化に時間がかかり、胃の中に食物が留まっている時間が長い事を言う。
②消化に良くない食物は(大雑把ですが)
油もの、食物繊維の多いもの、刺激物、アルコール等々。
③調理法
煮る→蒸す→焼く→揚げる
の順で消化が悪くなっていくそうです。
油ものは何となく悪いんだろうなとわかりますが、
お腹一杯、早食いも消化に時間がかかるため、ＮＧだそうです。
一口に消化に良い(悪い)と言っても、
食物、調理法、食べるスピード、食べる時間帯、etc.
色々と情報が出てくるものだと感心しました。
これらを参考に、食生活改善にのぞみたいと思います。
次にバトンを託すのは。
いつもパワーＭＡＸダンサー、
大塚出ダンススクールの田中航介先生です。
宜しくお願いします❗
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