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統一ファイナリスト、憧れのダンサー、ミヤジマヒデユキダンススクールの柴田早綾香先生よりバトンを頂きましたサードダンススクールの中村佳菜です。
最近国内主要コンペ、イギリスの競技会に挑戦する中でメンタルの重要性を感じています。どちらかというと今までこの部分は軽視していました。
とりあえずわからないことは本を買ってみる！キンドルストアで目に付くものを購入。
表紙は怪しげですが、信じる者は救われる… ただ今1章目から実践中です。「適切な目標設定」がテーマで、それは60%で実現可能な目標が1番良いとのこと。さらにその目標を実現するために毎週の目標を決めます。
私の今週のシートの内容は以下の通り。皆様に公開した方がやる気も高まります笑 今年の目標は統一全日本戦で最終予選と定めました。本当はもっと上を狙いたいですが、60%というと現状このラインです。
☆私は何としても2019年11月3日の統一戦で48を実現するために
☆今週の行動
①トレーニングを毎日20分（筋トレ、体幹トレーニングなど）
② 1人では特にフットワークの見直し、練習をする。
③練習中あまり良い感じがしなくてもリーダーに良い点を伝える。
④ なるべくポジティブな考え方をする。
⑤携帯を不必要に見る時間を減らす。
⑥しっかり栄養を考えて食事をとる。
⑦いつも選ばないような選択をしてみる。
今週の分を日曜日に採点してみようと思います。これが継続してできたら、11月頃には一味違うダンサーになっているはず！
次はサードダンスの大先輩でもある片山ダンススクールの片山法子先生にお願いしました！今年もJPCLカップの練習で毎週お会い出来て嬉しいです♪ よろしくお願い致します。
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