ダンススタジオナカイズミの松岡 芽利です。
今年３月に競技を引退しましたが、今年度までJPCLの会員ということで、またまたこのブログを
書かせていただくことになりました。
今回は、最近私がトライしていることを書きたいと思います。
それは「どんなに体がかたい人でも ベターッと開脚 できるようになるすごい方法」という
本に紹介されている、ストレッチです。
この本は、今年かなり売れているので、ご存知の方も多いと思いますが・・・。
競技を引退しても、デモなどで踊る機会もありますし、現役の時も怪我に悩まされたこともあった
ので、怪我をしない体作りのために、只今挑戦中です。
もちろん、パフォーマンスの向上にも、柔軟性は有ったほうが良いですものね〜！
この本では、１ヶ月で開脚出来るようになる（足を開いて肘が付けばOKとする）ことを目指して、
１週間ずつ違うメニューをやっていくのですが、私は今３週間ちょっと経ちました。
もともと、開脚して肘をつくことはできたのですが、もうちょっと柔らかくなりたいな〜と思って
いたところ、ちょっとですが、前より柔らかくなった気がします！！開脚して、体の前側が床につく
ようになって来ました〜！！
今までも柔軟はやっていましたが、結構頑張っちゃっていたので、「えいっ！！」ってチカラを入れたり
しちゃっていたんですよね・・・。
でも、この本では、ゆるゆると揺らすのがポイントのようで、確かにそのほうが、関節が緩むんですよね。
やり方についても、なるほど〜！！って思うところが幾つかあって、面白かったです。興味のある方は、
ぜひやってみてくださいね。オススメです。
では、次は、海宝ダンススクールの三浦美和子先生に、バトンタッチしたいと思います。美和ちゃん達は、
イギリスのフラットでも同じ家だったり、日本でも、レッスンが一緒で週に何回も顔を合わせたり、本当に
縁のあるカップルで、美和ちゃんのおっとりとした雰囲気には、いつも癒やされています〜。それでは、
美和ちゃん、よろしくお願いします！
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