僕はビール派です。
冷え込むことが多くなり、今年も残すところ１ヶ月余りとなりました。一年があっという間ですね。
思えばダンス歴もそれなりに長くなりました。
幸いな事に大きな故障もなく、丈夫な身体を授けてくれた両親に感謝する今日この頃です。
ただ、無論のこと何もしていないわけではなく、ケアの一環として筋肉が硬くなりすぎないようにストレッチを心がけています。
もちろん通常のストレッチも行いますが、自宅では最近知り合いから勧められた、ある器具を使っています。グリッドフォームローラーといいます。
こんなんです↓
基本的な使い方はいたって簡単。ほぐしたいところを当て、体重をかけてぐりぐりするだけです。
YouTubeなどでも、グリッドフォームローラーと入れれば詳しい使い方が出てきます。
「筋膜リリース」「トリガーポイント」などのワードに興奮するマニアックな人は好きだと思います。言葉の意味がわからない人は自分で調べてください。僕もよくわからないので。
セルフケアに興味のある人は是非試してみてください。僕はこれを使い出してから、石のように硬かった太ももの外側がかなりほぐれてきました。
注）あくまで、個人の感想です。実際の効果は個人差があります。
では、次は。
パートナーの加島先生との掛け合いが面白過ぎる、渡辺勝彦ダンススタジオの渡辺勝彦先生です。よろしくお願いします！
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