いつも楽しいお話で笑わせてくれる、素敵な柴田早綾香先生よりバトンを受け取りました、
矢部行英ダンスカンパニーの雨宮可奈です。
最近は、自分のダンスにおける最大の弱点『集中力のなさ』を克服するため試行錯誤しています。
ダンスに限った話ではないと思いますが、集中している時としていない 時ではパフォーマンスの差は歴然！
とくに私はあからさまなようで、集中が切れると「（ダンスが）別人になっちゃうね・・・」と言われてしまうほどなんです。
まったくお恥ずかしい限りです。。。
なので、試合でも練習でも、踊る前にはせっせとBCAAを飲みます。
イソロイシンが神経伝達に良いとされているからです。
それでもぼーっとしてきたら、ローズマリーのアロマオイルを嗅ぎます。
認知症予防に注目されていますよね。
さらに、根本から改革を！と考え、
一年ほど前からトレーニングとして「写経」をするようになりました。
写経と言っても、筆ペンでお手本をなぞるだけの簡単なものです。
書き始めて20分くらいすると雑念がモクモクと湧きあがり、「はっ！」として筆先に集中。
しばらくすると、またモクモク…→「はっ！」→集中。。。
これを繰り返すこと約１時間。
完成☆
なかなか無心にはなれませんが、
散漫になった意識を集中し直すってところが集中力アップにつながるのかなー？と期待しています。
今のところ効果のほどはわかりませんが、
練習前に写経をするとリーダーとケンカになりにくい気がします（笑）
常に最高のパフォーマンスをするために、
挑戦していきたいと思います！！
余談ですが、写経にはこんな効果があるそうですよ～。
１．自然の治癒力が向上する
２．指先を使うことで、脳を活性化させることができる
３．心が清浄になり、安心の境地になる
４．姿勢がよくなり、心と体が落ち着いてくる
５．集中力がついてくる
６．忍耐力がついてくる
７．字が上手になる
８・イライラを解消し、疲労回復を図る
写経アプリもいろいろ出ているみたいなので、
気になった方はぜひやってみてください☆
次に登場するのは、また一緒に飲みたいっ！
美しいさらさらロングヘアをお持ちの千葉弘美先生です(^з^)-☆Chu!!
【管理人からのお願い！】
(↑「写経」したことある人、クリック！）