渡辺かっぱ彦のパートナー、加島久乃です。
私にバトンが回って来たという事は。。。
ふっ…（￣▽￣）/
一部のマニアの方お待ちかねの…でございます。
では…
最近どぉ？
みんなシャドーしてる？
そう！シャドー！
シャドーボクシング！
…え？ダンスのシャドーじゃないのかって？
いやいや、勿論ダンスのシャドーは大事です。
でもダンスのシャドーにも役立つ大変おすすめトレーニングです♪
（信じるか信じないかはあなた次第です…）
シャドーボクシングは己の体ひとつあれば何もいらない！
気軽にフットワークと体幹トレーニングができるのであります！
しかも要するに「エアー」な訳ですから余計な筋肉も付きにくいですし、
実はダンスに必要なものも沢山鍛えられます。
体幹に必要な腹直筋・外腹斜筋・腸腰筋を含み、
ホールド、上半身のバランスに必要な広背筋・大胸筋・僧帽筋・三角筋ｅｔｃ…
更にテンポ良くステップをしながらジャブ、ストレート、フック、アッパーを繰り出せば、
足元からリズム感だって鍛えられます♪
だって「ロッキー３」でアポロも言ってますから。（￣▽￣）/
あ！但し“ネコパンチシャドー”だと上腕二頭筋しか鍛えられないので
正しくブレないキレあるシャドーでお願い致します。
「俺はやれる！まだやれる！」と言いながらやれば効果倍増♪
スポーツに限らず、元気に歳を重ねる為にも、
体幹となる筋肉は鍛えて損はありません（＾－＾）
地球には重力があります。
足元から全ての軸とバランスが生まれ、それをいかにコントロールできるかが、
「運動」と呼ばれる全ての機能を制する事に繋がります。
そう！
だから軸となる筋肉、その運動に必要な筋肉を鍛えるという事は必要なのです。
①それができれば暴漢対策にこんな事だってできる！
②しっかり股関節のストレッチをして～！
③敵をトップロープから頭突きで攻撃もできる！
④締め技には白目もむける！
・・・・ん？・・・トップロープ・・？白目・・？
あっ失礼致しました（￣▽￣；）
一部の方へのサービスです♪
詳しくは「週刊プロレス」新日本プロレスＧ-１クライマックス２４で（￣▽￣）Ｖ
※暇すぎてネットなんかで調べようとしている方は…
①内藤 ジャーマンスープレックス
②オカダカズチカ
③本間 こけし
④永田 白目
で検索すると沢山情報見られます（￣▽￣）Ｖ
格闘技で必要な筋肉は太くて強く硬い筋肉、
ダンスで必要な筋肉はしなやかで長く強い筋肉。
総合的な種類は違いますが、バランスをとる体幹に必要な筋肉は同じだと思います。
合言葉はそう！はいっ！…『筋肉は生涯鍛えられる！』
さぁ！筋肉に話しかけよう！キミはできると！
ネバー・エバー・ギブアップ！なのです。
では次に。。
ＪＰＣＬブログには初登場☆
リーダーであり旦那様の飯島克己先生はひろみ郷似のイケメン♪
５月に結婚式の二次会に参加させていただき、先月うちの教室のパーティーにもご協力いただきました。
国分寺ウチダダンススクールの伊波りり子先生にバトンをお繋ぎ致します！
１４年程前、デモでラテンをバリバリ踊るりり子先生を見て、
自分のラテンダンサーへの選択肢は打ち消していただいたきました（＞▽＜）
りり子先生～、
今度一緒に筋トレしましょうね～（＾▽＾）/
【管理人からのお願い！】
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