よろしくお願いします。
さてこの時期をは、パーティーなどを中心に忙しい時期であります。(おかげさまで。)
しかし、この時期を過ぎると、コンペシーズンが容赦無くやってきます。
練習に関しても当然、忙しくて・・・などどいう言い訳は、通用しません。
準備を怠れば、それ相応の制裁を受けることとなります。
そこで、今私が実践している忙しい中でもできる準備を幾つか紹介しましょう。
1、筋力トレーニング
ホールド固定に必要な、広背筋。並びに膝の安定に欠かせない内側の四頭筋を、ジムにて鍛える。
そこだけ狙い撃ちするので、15分あればできます。
2、ゴムベルトシャドー
ホールドをキープするのに更に負荷をかけるべくゴムバンドを引っ張りながら、マジでシャドーをおこなう。
少しの時間があればいつでも可能です。
3、移動時間は常にダンス音楽＆動画
スマホでダンス動画を閲覧したり、保存したダンス音楽を聴きながら、ルーティンの確認とイメージトレーニング。
電車移動の際も練習になります。
みなさん、練習はその気になれば、いつでもどこでもできます。
自分を高めるのも、怠けさすのも、自分次第です。
結果は自分自身が作り出します。
さあ！新たなコンペシーズンに向けて、新たに取り組もうではありませんか。
次は、桜井朝之先生です。
よろしく！
【管理人からのお願い！】
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