「・・・と、思うやろ？」が口癖のダンス教室８の石井誠治先生より
バトンを頂きました、イシバシケンタスタジオの光田 晋です。
前回も書きましたが、光田 晋 → こうだ しん で覚えてください♪
さて、プロ・アマ問わずダンサーの皆さんは、日頃から自分の身体の状態に
気をつけていると思いますが、私は特に「腰痛」に気をつけています。
調子よく踊っている時は気にならないのですが、疲労が溜まってくると
じわじわと痛くなってきます。
私の場合、寒い時期になると痛くなるようで、今年は早め早めに対処してます。
そのおかげか、今年は今のところ腰の調子はグーググーです♪
というわけで、今回は私の腰痛の対処法を書いてみたいと思います。
腰痛にお悩みの方に、少しでも参考になれば幸いです。
①風呂で温める
これは、１番ベーシックな対処法でしょうか。
慢性的な腰痛は、温めるのが１番効くようです。
②温シップを貼る
私の場合、トウガラシエキス入りのものが１番効きました。
ただし、薬局の方曰く「トウガラシエキスは刺激が強い為かぶれやすく、
風呂の前後１時間は使用しないほうがいい」という事でした。
③ストレッチポールに乗る
御存知の方も多いと思いますが、上に乗っかってゴロゴロするアレです。
実は、これが私にとって１番の対処法で、どんなに痛くてもストレッチポールに
乗ると痛みが無くなります。自分でも不思議です。
④漢方を飲む
これは、今年初めて試してみました。生徒さんに勧められて飲んでみたのですが、
なんとなく効いてる気がします♪
私が飲んでるのは、芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）というやつです。
いかがでしょうか～？
ダンサーは身体が資本なので、日頃からのケアが大切ですよね。
では、次は大学の後輩で、ミヤジマヒデユキダンススクールの
樋口暢哉先生にお願いします。
ヒグチ～、よろしく～♪
【管理人からのお願い！】
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