どうも！あひるです🐤
前回までのお話👇
少しでも健康な身体に戻るために、
私は毎日40分〜1時間の
エクササイズを始めました。
きっかけは、
首こりがひどくなると
自律神経が乱れてパニック発作が出る
…と気づいたこと。
できるだけ負担なく、
日々続けられる運動を
探す日々が始まりました。
でも、オーストラリア特有の
あの強烈な日差し…☀️
田舎町に住む私だと
🍃森の中に移動しないと、
日差しを避けられず、
手軽さがなくて続けづらかった。
そこで思い切って
宅トレに切り替えることにしました。
まず試したのは、
ビリーズブートキャンプ😂
懐かしさもあって、
意外と楽しかったのですが、
２日目になると、
英語でテンポよく進むのに
違和感を感じ始めました。
英語で同僚Gと大喧嘩になり、
パニック発作を発症した身としては、
英語を聞いてるのが地味にきつくて、
気づいたら続かない……。
ブートキャンプという
形式自体は好きなのになぁと思って…
日本語でできるものを
探した時に次に出会ったのが…
ナディーズブートキャンプ🤣
誰やねん！ですよね。笑
しかしこれが、
私にはドンピシャでした。
動きがとにかく簡単で、
「これで効くの？」と
思うほどの優しさ。
3〜5分ずつに分かれた運動を
休憩を挟みながら
8回繰り返す形式で、
気づけば汗がしっかり出るの😳💦
始めた当初はやっぱり
諦めたくなったりもするんだけど、
右上に常に時間⏰が表示されていて、
「あと2分かぁ(2分ならできそう🥺‼️)」
…と思えるから頑張れる✊✨
全部で30分なのに、
終わる頃には息も上がってきて、
達成感がすごい🙌✨
虚弱体質の私でも
無理なくできたのが、
続いた1番の理由です。
最初は「1日3分だけでもOK」
という自分ルールで始めました。
でも、意外と始めてしまえば
30分全部できてしまう。
それが数日続いて、
1週間経った頃には
物足りなく感じてきてしまい…
違う動画もプラスで探すようになったり、
すごい進歩です😳
つづく。
🐤あひる🐤
