旅の荷造り

今回のヨーロッパ旅行は一年前から構想を練り、実現に至りました。

3週間と言うこともあり、何を持参するか何ヶ月も考え抜き、結局備えあれば憂いなしの精神で、中型のスーツケースが満杯になり、お土産のスペースはゼロです。仕方ないので折り畳みのボストンバッグ１つ持参しました。

飛行機に持ち込む手荷物がこれまた考え抜いたはずなのに、馬鹿でかいリュックサックになり、しかも満杯。

旅慣れてない証拠ですな。

でもってスーパーで見つけて即買いしたのがこちら。

これなら漏れる心配もないし、いざとなったら料理に掛けて和風にアレンジする予定です。

ちなみにリュックサックの中身はこんなんです。

空のボトル、防風防雨ジャケット、ハンカチティッシュ、サングラス、アクションカメラ、化粧ポーチ、経由地での着替え、薬一式、耳栓カラビナS字フックのセット、モバイルバッテリー、エコバッグ、メモ、ドキュメント。

財布はリュックに繋げてみました。。中身はカードと少しの日本円しか入ってないけど。

また備忘録続きますので、興味ない方はスルーでお願いします。

糖質カット2ヶ月

日本にいると雑用にまみれてブログまで気が回らない。気付くと何週間も放置。本当にダメな私。なぜ我が実家はこんなに雑用が多いのだろうか。まず母の片付けられない病がベースとなり、生前の父があれこれ継ぎ足しで作った棚やらS字フックやらビスやら画鋲やら、軽く100は超える。

そんな片付かない実家で片付けながら家事をするので、雑用まみれとなる。

そんな言い訳は置いといて、帰国前に始めた糖質制限の成果ですが、2ヶ月経過した現在、なんと3.3キロ痩せました〜〜

ブラボー

見た目はたいして変わらないし、筋肉が付いたわけではないので引き締まったわけではないが、こんなに痩せたのは高校生の時以来なので、数字だけだけど嬉しい〜〜。まだまだ痩せたいぞ〜〜。

日本での糖質制限は簡単で難しい。

相反する単語だけど、豆腐や納豆シラスに味噌汁と大豆食品が安くて豊富でダイエットしやすい、と同時にコンビニ、デパ地下、パン屋、スーパーとどこでも安くて美味しいスイーツが買えるから誘惑との戦いが多くて難しい。

やっぱりそうゆう甘いものも食べたいから、結局ご飯は食べず帳尻合わせしたつもりでいる。

ご飯抜くよりパンを抜く方が難しいかな。

ここ2ヶ月でコーヒー飲む量が倍になり、日本では甘夏などをバンバン食べたよ。

なんでも過ぎるのは良くないのにね。

そんなこんなで、明日から結婚5年経ってやっと新婚旅行出発でございます〜。

ヨーロッパ3ヶ国を3週間掛けて旅行するので、せっかく痩せた3.3キロ、リバウンドしないようになんとか踏ん張りたいと思います〜〜。

スピリチュアル

帰国すると1日で日本体質に戻る事が出来きるのですっかり日本生活です。朝はご飯なしのお味噌汁と野菜や魚の生活。なかなかオーストラリアではこうはいかない。

実家や周りの関係するものたちが散らかっている事にイライラを感じつつ、昔からの友人知人に会えることはとても嬉しいです。

昨日も仕事関係の友達と3人でランチ。

アラフィフ2人に25歳のスピリチュアルなHちゃんです。

2人のおばさま相手に、Hちゃんの世界観が爆発して、聞いていて面白いやら興味深いやら、で大盛り上がり。場所を変えて合計4時間もチャット。

で、Hちゃんに見てもらった私のガーディアンズがこちら。

青いドラゴンと

白いユニコーン

なんか可愛いので、信じる信じないを抜きにしても嬉しいかも。

名前をつけて話しかけてあげて下さいね。

とアドバイスされました。

もし私が一人で二人に話しかけていても、気が触れたわけではありませんよ？！

あ〜、面白かった

糖質制限4週間

糖質制限を始めて1ヶ月が経ちました。

1週間前に帰国したので、このところは実家の母と自宅で和食を食べることが多いです。

帰国してすぐは甥っ子の引っ越しを二泊三日で手伝いましたので、コンビニ、外食、ホットモットと糖質かなり多目でした。

コンビニは低糖質のパンやスイーツもありますが、やはりそれよりも安くて美味しくて簡単に食べられるものが多いので葛藤です。

近所のシャトレーゼに行った時に沢山の低糖質スイーツ見つけて狂気しました。

そして買いまくり。

意味ない〜〜

そして体重ですが、増えてはないけど減ってない。開始から1.5キロ減で止まったまま。

ま、運動もしてないし、痩せるわけないか

世の中そんなに甘くないよね。

帰国日の体重測定

糖質制限3週間経ちました。

3週目はかなりゆるい糖質制限プラス運動ゼロでしたので、減量は期待していませんでした。

思った通り先週より100g増しでございました。

体重測定の後、支度して空港へ。

春休みってことでチェックインカウンターは激混みでした。

無事関空に到着し、いつものカプセルで寝落ちして朝はスタバのコーヒー飲んで、やっぱり美味しい〜〜、と感激しつつ、新幹線で実家に帰ります。

なんか遠いわぁ。

で、各駅停車のこだまに乗ったらがら空き〜〜

これ自由席です。

あと、ジェットスターの機内誌で見たのですが、成田と関空って世界的に見てもシティまで遠い場所にあるのよね。

空港か、シティまでタクシー料金で$100超えるところなんてこの雑誌の中で紹介されてる都市にはなくて、成田と関空はタクシーだと$250ですよ。

バスや電車があるにしても、こうして比較すると高いことがよ〜〜く分かりました。

すみません編集しないので、おヒマな方どうぞ見比べてみて下さいまし。

明日から甥っ子の引っ越しの手伝いで東京へ〜〜

引っ越しの手伝い嫌や〜〜

糖質制限2週間

ついついブログもサボりがち。こんなんじゃダイエット成功するわけ無いよな、と思いつつ、ユルイ感じで糖質制限2週間経ちました。

1週間目は期待していたのに600gしか減らなかったので、少しふてくされつつ、今週は4回スイミングしてみました。

結果は当初より1.5キロ減りました。

2週間で1.5キロか〜〜、微妙だな。

減らないより良いけど、糖質制限やり始めは2〜3キロは減るって勝手に思っていたので、なんだか最初の意気込みは消えてしまい、でもやっぱりお米とかパスタとかは怖くて食べてません。

あー、嘘です。

今週は2回白米食べました。

お友達の家で美味しい日本食頂いたのと、ホワイトデーに日本食レストラン行ってヘルシー定食頼んで、白米食べました〜。

全然ヘルシー違うよ〜〜。

でも、それ以外のお米はこれに変えてみました。

ブラウンバスマティライスです。

糖質も白米より多少低く、食後の血糖値も緩やかにしか上がらないと言われております。

これを3号炊いて、100gずつラップしたら、めっちゃ小さい〜〜

最初は70gにしようと思ったけど、なんか仏壇に供えるご飯の量みたいに少なくて、これ一口じゃね

って事で100gといたしました。

一体今まで私は一食に何グラムの白米を食べていたのだろう〜〜

恐ろしや〜〜。

バスマティライス、美味しいでございます。

日本から持ってきた16穀米も混ぜてみたので、より食べやすい。

オススメです〜〜

糖質制限1週間

糖尿病の可能性があると言われ、糖尿病のテストを受け、糖尿病ではない、と分かって1週間、糖質制限をしてきました。

糖尿病では無かったけど、今までのダイエットを見直そうと野菜とタンパク質中心に間食も出来るだけ減らして意識して1週間過ごしました。

そして、1週間ぶりに体重測定してみました。

その前に旦那に、なんキロ痩せたと思う

と聞いてみたら、

5キロ

とか言うから、1週間でそんなに痩せるわけないだろ、ボケと思いつついざ体重測定。

結果

結果

なんと

なんと

なんと

600gしか減ってませんでした〜〜

これって減ったうちに入るの

トイレ行ったか行かないかの差じゃない

もうかなりガックリきましたよ。

糖質制限始めは痩せる人が多いとネットで読んでいたし、私の友達も最初は痩せたよ、とラインもらっていたのでメッチャ楽しみにしていたのに〜〜

そう言えばこの前友達のお誕生日会やって、ケーキ担当だったから張り切って作ったけど失敗して、結局スーパーで土台買って、クリームと苺で仕上げたのよ、これ。

でもね、これ信じられないと思いますが8等分した場合、1ピースのシュガーはなんと46.5gですよ。4.56じゃないよ、45.6だよ。

あり得ない〜〜

みんなペロリと食べていましたが、それを知っているのは私だけ。

私は上1/3しか食べなかったよ、それでも15gシュガーだよ、おそろしや〜〜。

それからこの一週間何も運動してね〜〜。

痩せるわけね〜〜。

って事で今日はバイト先のおばあちゃんちのプールお借りして平泳ぎしてきました〜〜。

足がつると行けないから、今日は20分だけにしました。

とか言っても、毎日コツコツが大事なのにね。

あ〜〜、痩せるってキビシー

糖尿病検査の結果

3日前に行った、糖尿病検査の結果を聞きに言って来ました。

自分の中では1000%糖尿病だと思っていたので、結果を聞きに行くと言うよりも、今後のダイエット指導などについて質問するつもりで、いくつかメモを持参しました。

優しい女医の先生が、糖尿病ではありません、正常値でした。

と結果を伝えてくれました。

えーーーーー

本当ですか

ちょっと信じられない思いで、英語の聞き間違いかとも思いました。

そんな事ってあるんだ、と嬉しいやらビックリするやら、小躍りしたい気分でした。

目の前にクロワッサンとスイートチリソースが浮かびました。

逆に、あんな不摂生していたのに、糖尿病では無かったのか、と言う疑問も湧きました。

たまたま数字が高く出たけど、検査の結果は問題無いので大丈夫ですよ。と。

どうしても信じられずにヘモグロビンの数字を聞いたらやはり、正常値だけれども少し高め、という事で、今後はバランスの良いGI値の低い、適切な量の食事を取り、運動するように言われました。

そして、ヘルシーイーティングガイドをもらいました。

はい、もちろん今後は不摂生せずに、これは神様からのお告げだと思って健康的な食事を心がけ、適切な運動もしようと思います。

そして帰宅して縄跳び4年ぶりに出してやってみた。

1分も続けて飛ぶことが出来なかった。

とほほ過ぎる。ダメダメ過ぎる。

運動嫌い、散歩も嫌い、困った困った。

バイト先のおばあちゃんの家のプールに泳ぎに行くしか無いな。

この一週間で糖尿病の基本と糖質制限について沢山グーグルしました。

糖質制限に否定的な意見も有りますが、やはり私はもう怖くて、白いご飯を普通に食べる事は無いと思います。が、そんな風にしたら余計にインスリンの働きが悪くなるのかな、なんて思ったりもします。

もっと勉強して今後の食生活に生かしたいと思います。

糖尿病テスト

今日は本格的に糖尿病のテストを受けてきました。本格的と言っても血液検査なのですがね。

ここ3日間は通常通り、炭水化物もりもりの食事をしました。そして今朝は朝食抜きで9時に病院に行き、最初の採血をし、そのあとめっちゃ甘いテスト用のドリンクを飲まされます。

甘い〜〜、けど朝食抜きだったのでこれだけで満腹感です。

そして、この後座って1時間待って2回目の採血。

でまた座って1時間待って3回目の採血で終了。

結果は3日後に聞きに行きます。

もう糖尿病患者様のつもりなので、ランチはどんな糖質制限しようかな、なんていっちょまえに考えたりして。

で、今日は糖質制限の強い見方、クラウドブレッドって言うのを焼きました。

大きなお煎餅みたいに見えますが、低糖質のパンの代替え品みたいなものです。

これでサンドイッチとかピザとかやるといいみたいです。

材料は、卵とクリームチーズとベーキングパウダーと少量の砂糖です。

シュークリームの皮みたいで美味しい。

けど、サンドイッチするには柔らか過ぎるな。

糖質制限DAY1が終わりました。

どうなることやら〜〜

災い転じて福となす

人生山あり谷あり、試練あり、苦難あり、災難あり、悲嘆あり、何でもあり、でもって幸福少しあり、と言ったところでしょうか。

誰にでも悲しみや不幸はあり、それは比較することは出来ません。

のほほんと来たオージーライフでしたが、最近私の人生において中ぐらいの試練が訪れました。

血液検査の結果、糖尿病の可能性が高いと言われました。

かなり悪い数字、と言うわけではないので、人によってはそんなの試練ではないと言われるかもしれません。

予備軍を含めると日本人の6人に1人と言われているそうです。

明日テストを受けて、正式な結果を待つのですが、これは本当に自業自得です。

オーストラリアに来て、運動もせずバランスの良い食事もせず、嫌いな肉はもちろん食べず、好きな麺類は毎日食べ、体重増加してもダイエットはせず、ネットばかりしていたツケがやってきました。

最初はかなりショックでしたが、自分の責任すぎて、大きくうなずき認めて受け止めています。

見方を変えて、早い段階で気付いて良かった、神がライフスタイルを見直せと言ってる、と前向きに受け止めるようにしました。

今後一生好きなものを好きなだけ食べられないと思うと寂しいですが、散々そのようにやって来たので悔いはありません。

昨日も今日もテストを受けるにあたり、普通に食事しました。

今夜が最後の晩餐でした。

普通に残り物のお蕎麦を食べました。

食べ終わった時に、

明日から新しい人生が始まる、と大袈裟ですが思いました。

どこまで出来るか分かりませんが、出来る範囲で糖質制限頑張ります。

これで痩せることが出来たら本当にラッキーです。目標は、災い転じて福となす、イコール痩せる笑笑、です。

１つネガティブなのは、料理が得意ではないと言うこと。クックパッドたくさん活用します。

明日からの糖質制限に備えて、買い物してきました。

オイルサーディンが一缶65セント(約¥52)なのは助かります。

なので、今後ブログの内容が糖質制限寄りになるかもしれませんが、今後とも宜しくお願いします。