その結果、身体が引き締まってきた感じがします。
ちょっとした動作なのですが、軽く身体を鍛えるだけで、皮膚の弛みが緩和されるのです。
食事療法だけでなく、運動療法も大事だなと思いました。
昔は、しょっちゅう、腕立て伏せやその場駆け足、散歩などしていたので、あまり身体の弛みは気にならなかったのですが、ここ最近は、特に身体のあちこちが弛んできてしまい、情けない体型になってしまいました。
食事面の改善と運動は並行して行った方が効果的だと思います。
今年は、痩せる年にしたいと考えています。
（それは主に美容面からでは無く、健康面からのものです。
私くらいの歳になると、見た目（美容※）より、あとどれ位長生きできるか？に注目します。
なるべく長生きしたいですから、今から体力付けておく必要があります。
もうそれ程若くもないですから(*´-`)