ダイエット

こんにちは。

はじめました。

身長170㎝で体重がついに84㎏になってしまいました。

BMIが28を超えこれはまずい！

中性脂肪も192になったという事で、ついに動き出します！

運動の時間が取れないので、夕食だけですが、野菜サラダと豆腐納豆、タンパク質であるハムやササミ、卵を少しの生活を始めました。

野菜だけだと筋力落ちますからね。

あとはお風呂の前に少し筋トレ！

どれだけ効果があるでしょうか。

また報告したいと思います。

本日もありがとうございました。