「前と同じように食べているのに、
なぜか体が変わってきた」
50代を過ぎた頃から、
そんな違和感を感じるようになりました。
食事の量を増やしたわけでもない。
特別、暴飲暴食をしているわけでもない。
それなのに、
体が重く感じたり、
疲れが抜けにくくなったり、
少しずつ体型が変わっていく。
「年齢のせいだから仕方ない」
そう言い聞かせてみても、
心のどこかで
納得できない気持ちが残っていました。
がんばっているのに、うまくいかない
真面目な女性ほど、
こんなふうに感じているかもしれません。
・若い頃と同じ量しか食べていない
・間食も控えている
・無理なことはしていない
それなのに、結果が出ない。
すると、
「私の意志が弱いのかな」
「もう努力しても無駄なのかな」
そんなふうに
自分を責めてしまうこともあります。
でも、ここでひとつ
大切なことがあります。
体が変わったのではなく、「条件」が変わった
50代・60代になると、
体の中では少しずつ変化が起きています。
・筋肉量
・代謝
・ホルモンバランス
・消化や吸収の力
これらは、
目に見えないけれど
確実に変わっていくもの。
だから、
同じ食べ方・同じ我慢を続けても
うまくいかなくなることがある。
それは、
あなたが怠けたからでも、
意志が弱いからでもありません。
ただ、
今の体に合っていないだけ。
「減らす」より「合っているか」を見る
若い頃のダイエットは、
「減らす」「控える」「我慢する」
で何とかなったかもしれません。
でも今は、
それをすると
かえって疲れたり、
体調を崩してしまうこともあります。
大切なのは、
食べているかどうかではなく、
今の体に合っているか
無理なく続いているか
心がついてきているか
この3つ。
ダイエットは、
気合や根性で続けるものではなく、
今の自分とすり合わせていくものだと
私は思っています。
きれいでいたい気持ちは、わがままじゃない
50代・60代になると、
「もういい年だから」
「今さら気にしても」
そんな言葉を
自分に向けてしまうことがあります。
でも、
きれいでいたい
心地よく服を着たい
元気に動ける体でいたい
その気持ちは、
決して贅沢でも、
わがままでもありません。
これからの時間を、
自分らしく過ごしたいという自然な願い。
だからこそ、
無理な方法ではなく、
今の体を大切にする食と向き合っていきたい。
このブログで伝えたいこと
このブログでは、
「こうすれば痩せます」
という答えを
急いで出すつもりはありません。
代わりに、
・今の体は、どんな状態なのか
・どんな食べ方が負担になっていないか
・何を減らすより、何を大切にしたいか
そんなことを、
一緒に考えていけたらと思っています。
ダイエットは、
人生を小さくするものではなく、
これからの自分を、少し楽にしてくれるもの。
もし今、迷っているなら
「何をしたらいいのかわからない」
「でも、このままでもいたくない」
そんな気持ちがあるなら、
それは
ちゃんと自分の体に
目を向けている証拠です。
このブログが、
あなたが自分の体を
やさしく見直すきっかけになれたら嬉しいです。
そして、
もし話してみたいと思うタイミングが来たら、
今の私を大切にする 食とダイエットの話を
LINEでしています。
何かを決めなくて大丈夫。
話すだけでも大丈夫です。今のあなたに合う答えは、
必ず、あなたの中にあります。
