いや、先に頸周りの筋膜リリースだな

違うな

https://ameblo.jp/joytotheworld-fairly/entry-12629354830.html

『教えてもらったエクササイズをやり始めたら』

胸郭からではないな

やはり頸周りだな

筋のことを知るために去年買った本が

今役に立った

専門的なことはわからないが

筋の位置が図解でわかりやすい

板状筋群

肩甲挙筋

棘腕筋

棘上筋

棘下筋

この辺りだな

まずこの辺りを重点的にリリースだな

棘上筋なんか

腕をキープするのに使うらしいじゃん

前90度、横60度あがるけどキープ出来んからね

運動・からだ図解　症状から治療点をさぐる　トリガーポイント

胸郭のストレッチも

さっきよりは少しやりやすくなった

身体に聴きながらの実践が一番わかるな

頸周りの筋膜リリースしながら

胸郭のストレッチで

改善できているかチェックだな

仕事での身体の使いすぎで痛めた人の

役に立てるようになるかもね