首を痛めている人におすすめのセルフケアが目につき
さっきやってみた
今回の先生はとても良心的だなと思った
前回行った病院では
担当した整形外科医にリハビリへ案内された
リハビリも料金が発生する
担当した理学療法士が
「胸郭出口症候群ならこれでよくなります」
とケアをしてくれた
家でもやってと３つほど教えてもらったが
また行くことになっていた
今回の先生は
前回行った病院にも１週間に１度１来ている
タイミングが合わず担当にならなかった
てっきりリハビリでセリフケアを指導されるのかと思ったら
家でできるセルフケアを教えてくれた
この中から2、３個できそうなものをやればいいと紙をくれた
7個載っていた
トリガーポイントでの筋膜リリースで肩周りが解れてきて
次のステップへという流れ
そしたら
予想外に簡単で
これだけ？
と思った瞬間
チャンスだ！
と思った
これなら難なく続けられる
３個が余裕だったので
他のもやってみた
『胸郭のストレッチ』
をやり気がついた
これが一番身体がしんどい
これかー
胸郭が一番か
そのストレッチにより
腰の痛みと連動していることもわかった
C6から来ている親指と人差し指の痺れも出た
首のも胸郭絡みで来ている可能性がある
それなら
胸郭のストレッチをメインにやれば
全体の治りも早いはず
やはり
遠くても肩の専門医に診てもらってよかった
https://ameblo.jp/joytotheworld-fairly/entry-12628682721.html
