こんばんは 瀬賀めぐみです。
ヒプノセラピーとは
催眠療法のことです。
では、催眠とは
いったいどういう状態であるか
ご存知でしょうか？
催眠状態とは、
自分の心に意識を集中している状態
のことです。
実はこの催眠状態は
日常の中で
ちょくちょく起きているのです。
家事の合間に
コーヒーをいれて
今夜の夕飯は何にしようかしら・・・
と、考えているとき
本やテレビに夢中になり
子供に呼ばれても聞えないとき
などなど
催眠療法では
その状態を意図的に作り出していきます。
でも、
実は自分でもできるんです。
セルフヒプノという方法もあります。
催眠誘導のCDなどもあります。
けれど、
自分を見つめて心の声を聴くのに
こんな方法もあるのです。
私が尊敬する田島健司さん→ブログはこちら
に教えていただいた方法です。
アーサー・ゴードンのリフレッシュ法
サイト の内容を全文下記に添えています。
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医師：「明日一日、私の指示に従うことができるかね」
アーサー・ゴードンが人生に行き詰まり、
生きがいも熱意も失なっている状態で、
助けを医師に求めた。
その医師は四枚の紙に処方を書いて彼に渡した。
「明日、あなたが子供ころ一番幸せを
感じていた場所に行って、そこで一日をすごしなさい。
食べ物は持って行ってもいいが、人と話をすることも、
本を読むことも、文書を書くことも、
ラジオを聴くことも一切してはならない。
そしてそこで、今渡した処方を一つずつ、
9時、12時、3時、それから6時に読んで、
書いてあることを実行しなさい」
1枚目の紙に書いてあった処方。
朝9時
・よく聴きなさい
2枚目の紙に書いてあった処方。
昼正午
・振り返りなさい
3枚目の紙に書いてあった処方。
午後3時
・自分の真意を見つめなさい
4枚目の紙に書いてあった処方。
午後6時
・抱えてきた不安を砂に書け
精神的な再新再生について
一つの蘇生する過程をあげているわけです。
「７つの習慣」著者のスティーブン R コビー自身は次のように書いている。
「私の場合は毎日聖典を読み、祈りと瞑想をすることによって、自分の精神の再新再生を図っている。それが私の価値を表すものだからだ。聖典の言葉について深く考えるとき、私は再新され、強められ、自分の中心を取り戻し、奉仕する新たな決意が湧いてくる」
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