ハロハロ
天気予報を見たら、急に秋の気温になるらしいですね
そしてまた残暑になるとか、ならないとか
予報に翻弄されている、気温差や気圧に弱いおーちゃんです
私、幼い頃から「君はダメダメ」と家族の口癖に触れてきたので
大人になってもウッカリ自分責めをしておりました。
「私はダメダメ」って。
悪い事をしていなくても、先に「すみません」って言っていたり、
相手の事情で機嫌が悪くても、私が悪いのかも？かも？とすっごい気を使う。
自分が悪い、ダメだからと思う癖がありました。
これ、あまりにも自分に申し訳なくて。
人から言われて、自分も言うなんて
なんかおかしい、気の毒でしょ
と、
随分な大人になって気付きまして
で、少しでも改善できればと
紙のノートとペンを用意して、1日の終わりに
今日出来た事、やれた事を書き、それに対して
褒めてあげました
（書き足していきました）
普段、当たり前の事にように感じていた作業に
掃除でも、洗濯でも、ご飯を作ったでも、
やった事に、
暑いのによく頑張った！
すごい！
時間割いてやれるとは、リスペクト！
など、大げさに感じるかもしれませんが書き続けて見ました。
やってる内に、当たり前に思ってた事は実はすごいぞ！となったり
行動してる最中に、自分の頭がよく頑張ってるねーと
自然と自分自身に声がけ（頭の中で）してたりして。
段々と、少しずつなのですが
自分はできる、ダメじゃない。
出来てるしダメじゃないよー
と認める事ができ
さらに、その先もあると感じてます。
時間をかけて、思い込んできた事ですが
修正可能なんだなと思えるようになってきました。
この先も楽しみです
最後までお読みいただき、感謝しています！
ありがとうございます
気温差があるようなのでお身体にも
お気をつけてお過ごしください