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02Feb
- 2月クラス開催します✳︎
  皆さんこんにちは～！仙台でヨガクラスを開催しています、ジョイナスヨガの阿部夏美です☺内転筋を伸ばすと体が温まります♡カメラ目線は恥ずかしいので、ちょっと斜め写真を笑さて今日は！＼単発ヨガクラスのご案内です／立春も間近🌸ですが、やはりまだ寒い日が続きそう～…どうも体を動かす頻度って減りますよね～！元気に動いてヨガですっきりほっこりしましょう～♪▶2月23日(土)13：15～14：30▶1,500円▶八本松市民センター２階和室〒982-0001宮城県仙台市太白区八本松2丁目4-20https://binged.it/2TzkNuI▶予約方法Mail＿lotus.natsu65@gmail.comLINE@＿https://line.me/R/ti/p/%40ocy0134e※最小催行人数5名とさせていただきます。(2/16(土)決定)※ヨガマットレンタルは予約時にお伝えください(レンタル料300円)※駐車場が満車の際近隣駐車場をご利用ください年齢性別問わずどなたでも参加できます(^^)(中学生以上)インストラクションは口頭ですることが多くなると思いますが、どうぞご容赦くださいませ☺ヒソヒソ・・・3月は24日(日)AMにやりたいな～と思っていますが何分身重なためこちらは未定です・・・小声でお知らせだけ～ご質問お問合せ等お気軽に～！では久々にお会いできますことを楽しみにしております✳Natsu*.○。・.: * .。○・。.。：*。○。：.・。*.○。・.: * .。○・*.《Facebook随時更新中～🏁イイネ・閲覧ありがとうございます！》https://www.facebook.com/joyousyogasendai/?ref=bookmarks
31Jan
- ヨーガ・スートラ勉強中。プシューッ
  こんにちは！先日、生徒さんとランチをしていて嬉しかったことが。「この前アシュタンガヨガを受けたんです！初めてだったけど、先生のクラスがあったから呼吸や土台を意識できました」と♡実はアシュタンガヨガの指導者資格もないし、私なんて教えちゃいけないのかなぁ〜と思ったこともあるけど、エッセンスを入れるのはレベル的に問題ない！良いと思う物を伝えたい！と思ってアシュタンガの太陽礼拝や立位のアーサナ(ポーズ)や、ヴィンヤサ(流れ)をこっそり取り入れていました。それが、彼女の土台を作り練習を続けていて気づきと喜びを得られたんだと思うと嬉しくなりました〜。と、前置きが長くなりました😊さてさて、今読んでいる本がこちら。『現代人のためのヨガ・スートラ』パタンジャリというヨーガ研究者が編纂した最古の専門書と言われる、私たち実践者にとってのバイブル本です。ちゃんと読み深めなければと、現在勉強中なのですが。。頭がプシューッとなりそうです。なので、休憩に更新！哲学的な文章というのは容易に想像できないので、噛み砕いて、入れていかないと物になりませんよね。（「ここ説明してぇーー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡」と説明してくれそうな人を常に頭で探してしまいます笑）でも、自身がヨガの練習を通して直面する様々な有形無形の現象を言葉にしてあるし、何より、生徒さんにとって必要な時に、適した言葉で伝えられたらなと思い…自分にとって学ぶべき一冊です。読み終えることで全て解った気になるとか偉そうな事を言う気は全くなくてやっと、訪れるものを待つ準備が出来るかもそんな期待があります♡ヨガを学ぶ原動力はヨガが好きだからはもちろん。ヨガを伝える事を生業とする事を決めたからには、生徒さんと一緒に幸せな人生を送りたいからです。アーサナを通して身体を扱い(楽しく)呼吸を丁寧に使いながら心(思考)を観る。↓練習を続ける↓マットの上と日常生活の繋がりを感じる時がくる↓感情の波風が立っても一喜一憂しない※感情を無くすわけではないよ！振り回されないってこと👆↓その状態が持続できる今はまだ理想論かもしれないけど、私はこうなっていくのが楽しみだから学び続けたい。大変だからこそ、読むほどにこの想いが強くなります。そしていつか生徒さんとヨガ哲学の話もお茶とおせんべい片手におしゃべりしたいな〜笑ヨガてつがくお茶会みたいなの！出来るだけ、内側から湧き出るものでヨガを伝えたい。まだまだ旅半ばー！頑張るぞー\( ˆoˆ )/皆さま今後ともよろしくお願いします❤️どうぞお付き合いください〜Natsu
28Jan
- イシキをニンシキしてみよう
  みなさん、こんにちは！仙台でヨガクラスを開催しています阿部夏美です◡̈⃝︎（現在クラスはお休み中です）先日はYoga studio Sifarでヨガニードラとシンギングボウルのクラスを受けました。詳しい説明はこちらをお借りします。ヨガニードラhttps://yogajournal.jp/520シンギングボウルhttps://www.singingbowljunko.com/シンギングボウルとは/?mobile=1ガイドしてくれたMasaeさん暖かく迎えてくれたスタジオオーナーKaoriさん。ご一緒した皆さんの穏やかなお人柄も相まって、終始何とも言えないリラックスした空間でした。そういえば、初めて伺うスタジオであんなに緊張せずリラックス出来たのは初めてです。ぜひご興味のある方行かれてみてください🌿https://www.yogastudiosifar.com/首から下を使ってひたすら集中するのです。リンクにもあるように、シャバーサナ（死骸のポーズ）で行うので寝そうになりますが、その手前のあたりにい続けると決めます。これがまた、簡単ではないんです。だけど、すごく心地よくて好きなヨガです。最後にひいたアファメーションカード。アファメーションとは肯定的な言葉を使う事で潜在意識に働きかけ、それを実現していくことです。ちなみに、私がひいたカードは表には『わたしはもう世間の目を恐れない』ですって！充分好きに生きている（タイプ）ので気にした方がいいかと思ったけど笑なんか…奥底にあるブロックを見透かされたような…そんな気がしました。ここで考えました。よく潜在意識（表に出てこない）:顕在意識（表に出てくる）は9:1と言われます。ほうほう、潜在意識が大事なのかと思ってしまいますが！意識は表に出ようが出まいが、目まぐるしく日々変化するもの。そして、その意識を以って私たちは世界に自分を投影している。大事なのは、意識を認識することそれは、心に起こる波（感情）を受動的に停止してみてゆっくり鎮めてから、止むのを待つこの過程を通してではないでしょうか。ヨガの練習はまさにこのプロセスをマットの上で経験することになります。特にアシュタンガヨガのマイソールクラスは、自己と向き合い、手放す練習には適しています。さ、今日も徒然なるままに書きました。いつもお付き合いいただきありがとうございます😊着陸地点は読んでくださる方が決めてくれたら嬉しいです。🛬まだまだインフルエンザが流行っていますので、皆さまお気をつけくださいね！こまめにお茶、水を飲んで菌を口内から洗い流したり、マスクは頻繁に変えて予防しましょう〜Natsu
24Jan
- 人生プラマイゼロ
  仙台でヨガクラスを開催しています、あべなつみです。現在クラスは休みをいただいております。さて、今日は『人生プラマイゼロ』について思ったことを鼻歌まじりに書かせてください。生きていれば幸せを感じる時もあれば不幸せを感じる時もあるそれが一時的にではなく長く感じることもあるでも、どっちにも優劣ってないんですよね。優劣、善悪をつけるからおかしな方に引っ張られるんです。おかしな方というのは本質からずれる事。でもね、幸せな時に浮かれず不幸せな時も自他を責めず〝今はこういう時か〜〟のぼんやり感というのも良いと思う。だって外にあるもので必死に埋めても短絡的な手段であればあるほど結果はそれ相応でしかない。かと言って、ただ待つのでもなく自分を満たせるのは何者か人と関わる事で幸せを感じるのは自分がどんな姿勢であるからか…よ～く観る時間にしたらいいヨガの経典「ヨガスートラ」には『心の作用を死滅(制御)することがヨガである』と書かれています。これは感情をなくすのではなく、その逆であらゆる感情も、状況も受容れるというそんな意味があるのでしょう。人生プラマイゼロま〜、今はこっちにいる時なのかだけの事。心地よいと感じる瞬間を大切に今日もご機嫌にいきましょう！今日は一応引継ぎ前のラストクラス✶楽しみ～！Joyousyoga～ジョイナスヨガ～Natsu
13Jan
- 人生がときめく片づけの魔法
  皆さんこんにちは。今日はウォーキングをしました。2時間ほど休憩なく歩いたら、けっこう疲れていたみたいで。↑自分で気付けないタイプ笑今遅めのランチを食べながら、寝ちゃいそうです。最近やっと読めたこちらの本をご紹介！『人生がときめく片づけの魔法』物を捨てたり片付けるのは好きでも片付いた部屋を維持できない収納スペースを綺麗に埋めるのは好きでも出しっぱなしにしちゃうそんなわたし♡^^;物がなくてシンプルな部屋だとよく言われるのですがなーーんかしっくり来ない。と、思っていたわけですが。でもね、この本は、片づけ術を知りたいからではなく片づけの魅力を知りたくて読むことにしました。断捨離がブームになって物をすてることで生活も思考もシンプルにするそんな方も多くなったのでは？でも、なーんか称賛される事の反対側や、他の側面からも考えたくなるので、物が少ない事がいいのか？と思っていた答えがありました。「適正量のカチッとポイント」がくるまで減らしつづけるという事で、1つ1つ物を見て、彼らの行き先を決めました。これが〝捨てる〟を終わらせるポイントなんですね！今まで捨てられなかった物が出てきますが、自分にちゃんと聞いて判断しましょう。その一緒にいた時間が長いものほど、感謝の念が湧きました♡ちなみに。本を読みながら片づけに没頭していたある朝。「ごめんね〜今日片づけるから〜」とソファの上に服を広げて言うと「これくらいが落ち着くからいいんだ」と返ってきました。その時〝カチッ〟となったのです。そして本にも書いてありますが、物の定位置を決めてあげるとなんで片づけてくれないのーとか片づかない部屋がいやーとかならないの。落ち着くからいいんだは散乱した部屋がいいのではなく安心して物をいつもの場所に置きたいだけなのですね！触ったときにトキめくかどうかなんのこっちゃーと思って実践したところ…これがわかるものですね！！これは必要とかこれを着たいとか、これはまだ読みたいとか触れると即決できます✨そうすると、その物自体が生きているか、死んでいるかつまり自分にとって、エネルギーを感じる物が残ります。アウトレットや、セール品で安いしお得な買い物だけどよれた服や疲れた袋のものってお家に連れて帰ってもなーんかゴミ箱行きな気がする…と思うものを、すっかり買わなくなりました。昔は流行りのアイテムが欲しいからワンシーズン用にーなんて買っていたけど笑そうする事で自分の感情を信じることができるし、判断ができるんですね！片づけをする事の意義人生で何が必要で何が要らないか、何をやるべきで何をやめるべきかがはっきりわかるようになると、書いてありました。しびれますねー！捨てられない原因は、過去に対する執着か未来に対する安心かこのどちらがなんですって。ヨガでもよく言いますよね今ここに在ることの大事さ。まさか、ここにも通ずるとは！！1人で感激しました\( ˆoˆ )/自分の話になりますが。お気に入りに囲まれて生きてるな〜そんな言葉が自然と口から出るようになっていました。それは、人、物、時間、場所、全てを含めて。思い返してみると、やっぱりヨガを学び始めた頃からだと思います。それ以前の人生を否定しているわけではなく、ただ、私の思想、価値観の転換期がそこなだけなんですよね…本当ヨガを知れて良かった。さて、最後にまた本の話に戻りましょう。片づけで大事なのは『何を捨てるか』ではなく『どんなモノに囲まれて生きたいか』です。帯にも書かれているこの言葉。これぞ、片づけをちゃっちゃと終わらせて向かう先なのでしょう。ヨガも、散歩も、片づけも、料理も幸せになるためにするんです。私たちはみーんな幸せになるために生きているのです\( ˆoˆ )/❤️ご興味のある方は是非読んでみてくださいね！ケータイの画像もいいかげんお片づけしようと思います🙌わかい！ケバい！22歳の着物ショーでの写真。笑Natsu
11Jan
- 本年も宜しくお願いします✳︎
  皆さんこんにちは！本年もよろしくお願いいたします♡服喪中につき年頭のご挨拶は控えさせていただきました。年越しは例年通り、県北の実家へ。大晦日は特に温泉に浸かりたくなります。わかってくださる方がいたら嬉しいです。笑という事で、用事も兼ねて薬師の湯へ。加美方面の積雪量におっどろきつつ、助手席担当の私は、きれいな雪にうっとり〜❄️夜は実家へ向かい、家族でゆっくりご飯を食べて、のんびり夜更かししながら平成最後の新年を迎えました。おわりはじまり元旦は恒例のピザパーティーです。今年はモッツアレラと舞茸のピザがヒット！いつも通りの過ごし方をさせてくれる実家があるって幸せだな〜と思ったり。もっと、運動したらいいのに（全くしないタイプの家族）とかもっと、おしゃべりしたらいいのに（相互理解と家族平和のために）とかつい家族には求めちゃうこともあるけど元気でいてくれて、社会の中で生きて日々楽しく過ごしているのは有難いことですね。1/1は甥っ子2の誕生日、1/11は甥っ子1の誕生日でプレゼントも渡せました！完ぺきに、我が家の趣味です。笑今年は想像の全くつかない1年が始まります。そんな私の目標は『順応・適応』それを意識して過ごすことで、心も体も健やかに成長します。きっと、強くなります。どんな時も楽しみながら\( ˆoˆ )/どんな時も中庸に居ながら( ･ᴗ･ )驕らず、感謝して、朗らかに( ˊᵕˋ* )ではまた更新しまーす！本年も何卒宜しくお願いいたします。Joyous yogaジョイナスヨガ阿部夏美
30Dec
- 今年もありがとうございました！！
  2018年もあと残すところ2日ですね～＊3月まで体育館スタッフとして勤務し、4月からはヨガインストラクターのみでの活動をスタートしました。外部からご依頼いただいたお仕事、自主開催定期クラス、イベントなどでたくさんの方と出会い関われたこの1年。レバークスポーツさん、仙台ロイヤルパークホテルさん、NPO法人ビートスイッチさん、社団法人チャレンジド・ヨガさん、泉松陵サークルの皆さん、風の森岩盤浴の皆さん、二日町ヨガ、八本松サークルのメンバー皆さん、また、イベントではJiai yoga、イチとニ市＋yoga、チャリティーパークヨガ夏はレギンス焼けもして、足首から下が焼けて上は白い…笑外ヨガもこうして見返すとものすごく満喫していますね！今年はヨガティーチャーの仲間と出会うことも多くて、学びも深まり、それ以上に年がら年中同じくヨガが好きな人達に関われる事が歓びでもありました。また、部活×ヨガもありがたいことに実現できました！顧問の先生方、部員の皆さんありがとうございました。北角田中バスケットボール部の皆さん宮城第一高等学校女子ハンドボール部の皆さん2月に開催した仕事終わりのヨガ！幻と化してしまいましたが笑。来年は夜クラスをもっとやりたいな～。思い返すと2018年は過去最高にヨガして遊んで楽しんだ1年でした。多くの事をやれる時間はあるけど、心身のためにもやり過ぎないで過ごした部分もあり、なんでしょう、わんこに言う“待て✋”状態です笑。その分まずは自分の足で様々な場所に行き、会いたい人に会うことで出来た繋がりもたくさんありました～！人と出会う事で自身を知ることが出来ますし、立ち振る舞いを考えます。と同時にいつも『で、どうしたい？』を考えるポイントにもなりました。ヨガの練習も含めてです。年末にかけてクラスをセーブして過ごしております。急にクラスをお休みとしており、申し訳ございません。まだご説明できていない方もいらっしゃいますのでLINE＠で後程。来年はどんな1年になるか正直、舵が取れずもどかしい気持ちがほんの少しと、変化に順応することは自身の成長になるので、とても楽しみで仕方ない気持ちです。心の声を羅針盤に生きてきた(いる)私にとって、期待せず、求めずということは、希望がないわけではなく、今在る場所が幸せなことだと、いつからか感じるようになりました。“もっと”という欲にエゴが入ることは時に人を歪ませます。純粋な光の内側にある“もっと”は人を輝かせます。という持論ですけどね。鼻歌みたいなもんです～。んふふ～♪ヨガを通してより生きやすくなるとまでヨガを過信してほしくないし、今あるあなたの生き方をこの言葉で否定することもしたくはないのです。でも、ヨガは呼吸を見つめることで心が穏やかになったり柔軟性があがることで自分に自信が持てたりその時間が大事＝そのときの自分が大事の積み重ねができるようになります。それは周りにいる家族、友人、大切な人を幸せにすることにも繋がります。だから、このブログを読んでくれている近しい皆さんには、パフォーマンスのためだけにヨガをしたり呼吸を無視したヨガは個人的にはしてほしくないなと思ってしまいます。歓びが内側に湧いてくるようなヨガを。感謝が内側に湧いてくるような呼吸を。来年もしばしクラスはペースダウンしていますが、Facebookは(気まぐれに)わりと更新していますので良かったらhttps://www.facebook.com/joyousyogasendai/イイネ！いつでもお待ちしています～！今年1年お世話になった皆さんに心から愛と感謝を込めて。会えなくても、支えてくれている皆さん本当にありがとう。ではでは、明くる年も素晴らしい1年となりますよう願っております☺Natsu
27Dec
- 今年もありがとうございました②
  2018年も残すところあと4日！年末の全国的な寒波到来にドキドキしておりますが、皆さん年末年始のご予定はお決まりですか？\( ˆoˆ )/我が家は毎年、県北の私の実家で大晦日を過ごします。1月1日、11日生まれの甥っ子がいるのでプレゼントの用意も万端です今月18日で、松森でのサークルヨガクラスも年内を締めくくりました。こちらのクラスは代行がきっかけでそこからお引き受けしていて、女性が9割、男性1割で、中には小学生や中学生も参加してくれる賑やかなクラスです。月1回クラスで、日頃から体を使ってお仕事をされている方々向けに“普段動かさない部位をしっかり使う”ヨガ“集中した後のリラックスを味わえる”ヨガをテーマにしています。目的を持ってこちらがインストラクションするとしないとでは体感が全然違います＊来年1月クラスは代行の美穂先生とのコラボを計画中～☺2月以降は信頼する美穂先生にお願いをする予定です。こちらもまた楽しみ～♡こうして1年を振り返っていると、本当に今年はたくさんの出会いがありました。生きてきた中で最高に濃い時間を過ごせましたー！本当感謝です✨傍から見ると「駆け巡った」と言われますが、私自身全然そんなことなくて笑もっとやる事、やりたい事があったけどセーブしてたな～と思ってて。ただ、『これだけはやりたい』『この人には会いたい』の気持ちに素直に従いました。そういう意味では、本当に自分がしたい事を見つめて行動する時間だったかもしれません。昔は、よく分からないサイクル(人生山あり谷あり的な？)に飲まれていましたが、今思うとそれはただの外側に振り回されたテンション？モチベーション？なんでしょうね。そういう時って、評価のために生きていたり、他人の創った自分でしかないのかも。ま～色んな時間を経て、今の自分があるんですよね\( ˆoˆ )/おかげ様で、なかなか良い人生の真っ只中です♡さ、年内にもういっちょ更新したいですね～！では今日はここらへんでNatsu
19Dec
- 今年もありがとうございました①
  どんどん寒さが身にしみる季節となりました。まだ雪が本降りにならない、12月後半というのも、生活はしやすいですがなんだか寂しく感じてしまいます。でも、やっぱり安全に快適に過ごせるに越したことはないですね☃️さてさて。チャレンジド・ヨガ仙台定期クラスは、今月の16日を終え、2018年クラスを締めくくりました。大きな怪我や事故もなく、毎回楽しくクラスを担当できたのも、NPO法人ビートスイッチの千葉先生、参加者の皆さん、全国のチャレンジド・ヨガインストラクター皆さんのおかげです。本当に有難いことです。心から感謝いたします。2015年2月からスタートした当初は、求められているもの、伝え方がわからず…クラスの雰囲気でいつも掴める感覚がしばらく掴めずきいました。全てが毎回手探りで不安で、周りに聞ける人もいなくて本当反省ばかりでしたね。でも…その正解とはどこを探すよりも目の前にあることに、次第に気づく事ができました。実は「楽しい」と心から思えるまでには時間がかかったのです。ヨガを伝える者として、そのときに満たされた状態で皆さんの前に立つことを大切にしており、それが、礼儀だとも思っています。ビートスイッチ主宰の視覚障がい者向けヨガクラスは、のちに「チャレンジド・ヨガ仙台」となりました。今は本部の方々のご尽力があって、社団法人となり全国にたくさんのインストラクター、参加者がいる大きな組織です。さて、話は戻り。メンバーの顔ぶれと、季節の移ろいをゆっくりと感じながら今まで担当させていただいた、こちらのクラスも一旦お休みをもらうことになりました。ホットヨガスタジオ社員を辞めて、フリーインストラクターと名乗り始めた頃からの場所でしたので、なんだか感慨深いものがあります。この日、長い廊下をいつも来てくださる方と話しながら歩いていたとき。「受け容れることって本当に大事。ヨガはそういう意味でも素晴らしい方法で。ヨガは哲学ですからね。それが、先生のクラスではちゃんと感じることが出来るんです」のような言葉をその方はおっしゃいました。一点の曇りもなく伝え続けたのは『呼吸を大切にする』ことでした。おどろきと、うれしさとが混じり合って感動しました。届けようと、意気込まないでいても伝わるんですね。言葉すら、そこにはいらないこともあるんですね。素敵な言葉をいただきました。ありがとうございます。集合写真は、いつもの「バァーン⚾️」です！来年のスケジュールについてです。1〜3月の仙台クラスはお休みとなり、4月からスタートします。担当は、たかはしりお先生です。イチ押しの素敵な先生です♡最後に。視覚的なみえる、みえないはヨガでは関係ありません。呼吸をし、マットの上に身を置ける人なら誰でもできます。わたしはチャレンジド・ヨガの皆さんからそれを教えてもらいました。頻度やアーサナで競ったりせず、自分に“出来ないシール”を貼らずにいられるようになるのがヨガだと学びました。『もっと』という感情（欲求）は時として、あらぬ方向に向かいます。でも、ヨガをするために集うということに意義を感じているクラスはそれだけで充足感が違います。彩り豊かな景色は、外の景色ではない。そんな事を改めて感じた時間でした。また戻る日を楽しみにしています！ありがとうございました😊Natsu
17Nov
- クランベリーソーダ
  皆さんこんばんは☺️今日は、ホットヨガスタジオに勤めていた頃から仲良しの萌さんと駅前カフェに♡cafe haven't we met opushttps://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/miyagi/A0401/A040101/4014884/top_amp/ここのチーズケーキ大好きなんですー！会員さんとインストラクターの関係として出会い、あの頃の話になったり。クラス前に色々わたし話をしていたんですよね。「ヨガのこと、色んなこと話してくれて前向きになれたし良い先生だな〜と思ってたよ」と言われて、嬉しかったな。ご存知の通り、降ってきたことをフレッシュに発信するタイプなので思い出せないこともあるけど笑心で感じて、腑に落ちたことだけをお伝えしています。ヨガを通して、笑顔になったり、元気になったり、前向きになったり、自分を好きになったり、受け容れることが増えたり幸せになれたらいいですよね。理想論かもしれない。でも、一点の曇りもなく「幸せ」に向かって生きていると言えるようになりました。早くクラスをしたいーー泣でも、「今が未来」だからね、ジタバタしない。日々、やっぱりヨガっていいな。大事だなと思って生活しています。Natsu
02Nov
- 読書の秋
  こんばんは～！仙台でヨガクラスを開催しています、Joyousyoga　あべなつみです。読書の秋、皆さんはいかがですか？私が今読んでいる本はこちら『世界の終わりとハードボイルド』読むきっかけとなったのは、更科有哉さんがイベントでこの小説に出てくる一節が出たから。ちょっと思考を使わず読める小説にしたのですが、村上春樹さんの作品で・・・しかもこれはまぁ一段と理解するのが難しい世界で・・・上巻の後半手前でやっとスイッチが入りました。笑1つの事をこんなに細かく比喩を入れたり270度違う視点から表現したり膨大な知識と経験からチョイスされる“そのもの”であるかのような複雑な言葉の並びとどうして、こうも核心をつくような事を言うのよ、っもー♡と、やみつきになる。昔から嫌いじゃない。今回よく出てくる「自分の本質とは関係がない」この言葉がやけにハマる！！！周りに興味関心がないわけではない。でも、いつ何時もそこに対しどう思おうが感じようが「自分の本質とは関係がない」そんなことだらけだ。例え、厄年真っ只中であっても起きる出来事は起きるし。ぎっくり腰になった時の脳内パニック。それは痛み、周りへのフォロー、仕事のスケジュール、治療だった。でも、それすら「自分の本質と関係ない」と思った瞬間があった。病院でヘルニアと診断された帰り道のことだった。外側で起こるコントロールできないことに対して、やっかむことも羨むことも不必要だと思ってきてて。何が大事で大事じゃないか判断できる人がもっと増えたら、世の中円満になると思うんだな～・・・大げさに言うと自分が向かいたい方向に歩を進めるだけ。誰と進むかも大事。向かいたい方向を選択するときは「それは幸せ？」がポイント＊今はヨガの“クラス”で感じることとはまた違う感覚を大事にしている。そうすればするほどね、ヨガが愛おしくて揺るぎないものになっていく日々です。じゃ、「自分の本質」って？をここで書けるほどまだ確固たるものが出てこないけど、今日もここに来て、読んでくれたあなたを少しでもハグできたらいいな～といつも思っています。ありがとうございます♡Natsu
31Oct
- ありがとう10月！！
  Happy Halloween🍭皆さんこんばんは～！SNSにあがってくる子供たちの仮装は可愛いけどテレビではそうも言えない品位が問われる報道もたくさん～。ひそかに我が家では「地味ハロウィン」とやらに盛り上がったりしています笑地味に笑いたい方はどうぞググってみてください。ハロウィンはヨーロッパのケルト人が10月31日である1年の終わりに、秋の収穫感謝祭として行っていたイベントのよう。そしてその日は死者が親族を訪ねて戻ってくるのと一緒に、悪霊や魔女も来ちゃうので魔除けの仮装をして追い払おうとしたんですって～。🎃イベントにほど遠い生活をしていますが、こういう機会にちゃんと意味を知るのも大事。さて、今月は皆さんどんな1か月でしたか？月末になるとやっぱり振り返ってみていつも何を感じた1か月だったかな～と自分に聞いてみる。ちなみに私はといいますと。10月前半が最高に幸せで濃くて気を張って奇跡のような時間を過ごしました＊10月6日に開催された『イチとニ市＋yoga』ご参加いただいた皆さんありがとうございました。お心寄せてくださった皆さんありがとうございました。ここで夜のaroma yogaクラスのお話を。実はこのクラス、イベントに出店していたバイオリニスト小畑亮吾さんとのコラボが直前に決まり45分ヨガを受けてラスト15分(ほぐし～シャバーサナにかけて)生演奏をしてくれることになりました。事前にこんな音楽が好きです～とかこの音量くらいで、このテンポ感でいきたいです～なんて緩い打ち合わせしてからスタート。元々音楽をかけずクラスをするのでBGMとか正直想像つかず内心どきどき笑でもね…そんな心配要らなかった。皆が仰向けになったときに奏でてくれた音色が呼吸のまーるい粒が、部屋に広がるような音で。深い安らぎが呼吸とともに感じられ、互いに癒しあうような空間でした。思わず涙が出てしまう瞬間も撮ってくれる親愛なるカメラマン。クラスの後に小畑さんから出た言葉がとても印象的で。「初めてヨガをしてみて、最後に自分の中にある小宇宙の星空を見上げたいなと思ったんです」口笛の音色を聴いてこうおっしゃった方がいました「なんだか懐かしさのある音もすごく良かったです」ご覧ください。https://youtu.be/leFSBqofpGM使用したオイルは【ワイエルチャイルド】インナーチャイルドを解放するオイル。「なつ先生が1番この中で解放されていましたね」って言われちゃいました♡こちらからお願いしなくても、細かいことをオーダーしなくても細やかな心配りが見える素晴らしい動画を作成してくれる存在がいる事も大きな幸せです。今月は大好きなヨガクラスにも呼んでいただきました！レヴァークスポーツさんのmamaヨガ♡代表の西城コーチの想いが本当に素晴らしくて。お会いする度に元気をいただく存在です✨ブログでご紹介くださり光栄です～（＾＾）https://ameblo.jp/revearc/entry-12411964812.html改めて皆さんのおかげで生きた10月でした✨心から愛と感謝を込めて。Natsu○●Facebook随時更新中●○イイネ！よろしくお願いします☺https://www.facebook.com/joyousyogasendai/※11月もヨガのクラスをお休みさせていただきます。ご理解の程よろしくお願いいたします。
29Oct
- 気付きの処理法
  久々に描いてみたらやっぱり楽しい❁︎いつも見本を見ながら描くけど、今日はね葉っぱは生えてるんだよな…花って咲くんだよな…と思考を変えて描いてたら、ごきげんな筆が踊ってくれた。写して上手く描こうをやめた。色をつけようとあれこれやらず筆を身軽にして欲張らずに描いてみたらお水が綺麗な彩りを見せてくれたこれはなんだろ笑今日外をウォーキングしながら浮かんだこと。人って何かしら、心や身体にネックを感じてるのかも。だって、どっっこにも悩みなんてないようなヨガインストラクターがこう言う「わたし後屈が苦手なタイプで。」「わたし股関節が硬いほうで。」私もこうして胸椎が動くように練習する。でも、ごく普通の人から見たら「やわらかい」と言われる。人は悩みというか、自分へのマイナスが尽きないのかも。でも、悩みと考えるは違う…個人的見解だと、苦しんだり抜け出せないのが悩みで、自分で何かを変えようと努力することが考えること。悩みの前に起きるのは《気付き》だ。浮かんだ時にどう消化するか自分次第で。人は成りたいようにしかなれないんだな。だから、心が気付いたその一瞬を大事にする。あ、自分てこうなんだ…と思ったらで、どうしたいの？をセットにする。心に違和感があることはやらないほうがいい。やりたくない事を頑張る「ヤラナキャ人間」になっちゃうから。太陽に向かってずんずん歩かなくていいとぼとぼでいいから、心地よいペースで歩きたいよね。心地よいペースは、呼吸が感じられるペースだよ。あらゆる気付きが、あなたの彩り豊かな毎日を築きあげていきますように。Natsu
25Oct
- 今朝見た夢
  皆さんこんにちは～！ジョイナスヨガ仙台の阿部夏美です。昨日はヨガサークルに出張ヨガ。夜クラスの月礼拝後は皆さん終わった後とろ〜んとしていた。今日は満月が綺麗に見えそう。なんだか最近眠りが浅いのか、よく夢を見る。というか、早起きのまま考えごとをしているかんじかな。でもほぼ夢。今朝は、『イヤな感情が沸き起こるとき』みえた映像をそのまま書くとこんなかんじ。イラッとかムカッとかズキッみたいのが内側からニョキッと出てきた…それは赤くて角栓みたいな、巨大サボテンみたいな最初はちょっとだけ眺めていたそれをクルクル見て回るわたし。無理にえいえいって押し込もうとしたらどんどんそれはゴジラや怪獣が進化するみたいに硬く赤褐色になっただから、諦めたクルクル回るのもやめた。隣に寄り添って体育座りをしたの…そしたら、目が覚めて今日を始める事にした。思い返すと、膿みたいなものだと思う。つくづく体と心は外宇宙と内宇宙だ。チクリとして発散するもよしそのまま刺激しないで日薬を使うもよし体育座りしてわたしがわたしに寄り添うもまたよしその感情の波が起きたときに、波乗りになるのも人間味があっていい↑注)周囲に迷惑じゃない範囲内で最近は、それに乗るか乗らないかを選ぶ。基本荒めの波には乗らないんだけどね笑mellowな人たちと、mellowな生活をしたいから。全ては自分の選択1つ。20代の頃はその選択の軸が「欲」まみれだった。旅行したい、稼ぎたい、あれ欲しいこれ欲しい、自由が欲しい笑みたいな。今の選択の軸はシンプル「ごきげんである」わたしは周りから“いそがしそうだね”と言われるくらいがちょうど良いペースという事に気付いた。（前はすごくイヤだった笑）自分の良い塩梅はちゃんと自分が知っているから、たとえ、イヤな感情が沸き起ころうと荒波がやってきても抗わないでどうしたいか、自分で選ぶそれだけ♡今日は天気がいいからちょっとお出かけ！どんな感情が起きても、大丈夫。自分を信じてね！Natsu
22Oct
- 吾心似秋月
  皆さんこんにちは、Natsuです。今日は秋晴れが気持ちいいお天気ですね。最近、お天気の影響で体調の変化を感じることが多く、晴れがありがたいです。さて、先日いまここのイベントで、ご住職が坐禅の際にくださった説法に登場した禅語『吾心似秋月〜わがこころしゅうげつににたり』秋の月は、澄み切った空にあって、輝きを放っています。煩悩のない心もまた、曇りなく澄み切った中に置かれていて輝いているという意味です。ご住職はおっしゃいました。どんな曇があろうとも、私たちは自身の一念でその雲を晴らすことが出来、澄み切った秋の月は、空でもなく水面でもなく、わたしたちのここまさに『いまここ』にあると。強くエネルギーを放ち、なかなか直視することが出来ない太陽。静かにひっそりと太陽の光を浴びて輝き照らす月。雲があろうとなかろうと輝きをやめず私たちを生かし教えを与え続けるもの禅語は先人たちが馳せた、人間の想いであり、普遍的なことをいつも教えてくれる。大切な心のメモに。皆にも届くといいな。今日もごきげんな1日を。Natsu
20Oct
- ヨガは緩やかさ、穏やかさをくれる
  お久しぶりのNatsuです。ヨガのこと、日々のこと、書いて行こうかな。今日は大好きなイベント「いまここVol.4」へ。ヨガ、坐禅、音楽が織りなす時間は贅沢。ゆったり流れていて、今日も心地いい。たくさん会いたい人たちに会ってハグをしてもらって。愛をメッセージでくれる人もたくさんいて。最近は、皆さんのおかげで生かされているということを、より深く深く感じます。これがわたしの『いまここ』ヨガで聖人になりたいわけではなく、シルクドソレイユを目指しているわけではなくてただ、内側から湧き出る感謝を真っすぐ受け取り真っすぐ伝えられる人間でいたいのです。まだまだ世の中を曇りなく、観れる人間ではないけど少しづつヨガのおかげで“成りたい自分”になってきている。緩やかに好転していけるヨガって本当にいいな～。競ったり、こだわったり、卑屈な目で見ることもま～なくはないけど、泡みたいにすぐ消えてなくなります。なので、常時ごきげんなのです。最後に先日掲載いただいたリビング仙台「心に残る言葉」をご紹介させていただきます。 https://mrs.living.jp/sendai/a_topics/article/3209123 ではまた会いましょう＊ Natsu
29Sep
- 10月スケジュール変更のご案内
  こんばんは～！仙台でヨガクラスを開催しています、Joyousyogaの阿部夏美です。早速ですが、来月クラススケジュール変更のお知らせです。年内は一旦下記クラスでクローズ予定となりますので、タイミングのよろしい方はぜひご一緒しましょう～！【二日町クラス】10月13、21日(土)9：15～10：15＠Dane Studio Azuma【八本松クラス】※変更なし10月28日(日)11：15～12：45(11月10日(日)ラスト)【仙台ロイヤルパークホテル】朝ヨガのみ継続予定毎週日曜　8：30～9：10(火曜昼ヨガは今月で終了)【風の森ー岩盤浴ヨガー】◇10月5、12日(金)9：15～10：00◇10月9日(月)月ヨガ17：30～18：15※10月19、26日はEmi先生の代行となります。※女性限定クラス【小松島クラス】検討中✶今月のイベント✶10月6日(土)「イチと二市＋Yoga」残席わずかです～予約受付中▷natural.yoga.life.1006@gmail.com〇Naturally yogaはちょっと動くヨガ。フロー(流れ)のある動きに集中して体の隅々まで伸びやかにしましょう。〇Aroma yogaはゆったりした座位が多めのヨガ。ゆったりだけどじっくりと動きます。呼吸が深くなるほどにアロマを感じてリラックス効果を高めてくれます。10月20日(土)「いまここVol.４」https://ameblo.jp/rioyoga/entry-12404472425.htmlだいすきなヨガ仲間　たかはしりおちゃんの素敵なイベントです。「いまここ」ってね、何もなくて全てがあるような感じ。それを坐禅・ヨガ・音楽で教えてくれます。ご都合よかったらご一緒しましょう。ではでは皆様またお会いできますこと楽しみにしています～！！体調が優れないときは、ここぞとばかりにゆっくりしてみてください。夏の疲れがどっと出やすい時期のように感じます。でも、今が頑張りどころな方はイケイケゴーゴーです。言葉や思考ではなく、自分の体と心の声を聴いてお過ごしくださいね♡どうぞ、親愛なる皆さまご自愛ください。Natsu
20Sep
- 10月のスケジュール
  仙台で活動しています、Joyousyogaの阿部夏美です。いつもありがとうございます。道を歩いていると、金木犀の香りにうっとりしたり夕暮れの色濃さに感動したり秋へと移ろいゆく、この時期ならではの空気が気持ちいい。今朝はマイソールクラスでの練習。朝のヨガはCosmicyogaスタジオの空気も相まってシャバーサナ後のクリアになる感覚がすごい。ヨガは心と体の“浄化”だなと改めて感じた朝でした。さて！10月ヨガスケジュールのご案内です。Event★★★【10月6日(土)イチと二市＋Yoga】ビルがある青葉通りの清々しさや、会場のナチュラルな空気感はもちろん！今回ご一緒する、Miho先生、Reiko先生お二人ともすっごく素敵なティーチャーですよ♡ぜひ私たちに会いにきてください～4階では、イチと二市のマルシェも開催＊レベル問わず参加できます！ぜひお気軽にご参加ください。NEW★★★【10月17日(水)小松島平日クラス】スタート毎月第３水曜日開催！！年齢、性別問わず参加できます。「ヨガやってみたい」方大歓迎。Regular★★★オールレベルクラスです！朝ヨガで一緒に素敵な週末朝を迎えましょう～【土曜の朝ヨガ＠二日町】・毎週土曜9：15‐10：15・1回券　1,500円／4回券5,500円・マットレンタル 200円・Dance Studio Azuma青葉区二日町7－14二日町大友ビル5階【太白八本松ヨガ】・28日(日)11：15～12：45※14日はお休みです・1,500円　・マットレンタル200円・八本松市民センター2階和室大【ガーデンヨガ】〈仙台ロイヤルパークホテル〉ガーデン開催＆平日60分クラス今月ラスト！・毎週日曜朝／8：30～9：10・9日・23日／10：30～11：30・朝ヨガ　通常1,500円／昼ヨガ　通常2,000円※講師割引あり・仙台ロイヤルパークホテルhttps://www.srph.co.jp/spending/activity/yoga/vh1lqr0000008n6x.html今月のクラスも大募集★★★22日(土)9：15二日町朝ヨガ23日(日)8：30仙台ロイパガーデンヨガ　　　　　　　　11：15太白区八本松ヨガ24日(月)13：00チャリティパークヨガ＠大町西公園交番裏25日(火)10：30仙台ロイパガーデンヨガ26日(水)10：30Cosmicyoga(代行ラストクラス)29日(土)9：15二日町朝ヨガ【予約・お問合せ】予約サイト・・・https://reserva.be/joyousyogaLINE@・・・https://line.me/R/ti/p/%40ocy0134eFaceBook・・・https://www.facebook.com/joyousyogasendai/Mail・・・・・lotus.natsu65@gmail.comいいね！ボタンをぽっちっとお願いします♡朝晩の気温差が大きい季節ですが、皆さんどうぞご自愛くださいね。Natsu
16Sep
- イチと二市＋Yoga～クラス紹介～
  仙台でヨガクラスを開催しています、あべなつです。予約も少しずつ増えてきて本当にありがたいです。貴重な時間を本当にありがとうございます！当日は久々にお会いする方、いつもご一緒する方もたくさん♬楽しみにしています～（＾＾）定員数が多くはないクラスなので、予約がまだの方はどうぞお早めに～✉　natural.yoga.life.1006@gmail.comもしお子さま連れはどうかしら？なんてご相談があればお気軽にお問い合わせ下さい。今日は『10/6(土)イチと二市＋Yoga』＠１to2blgのクラスのご紹介です＊【11：00ーMorning yoga：Miho】　青葉通りの緑を眺めながら朝ヨガは、気持ち良いいことまちがいなし。エネルギッシュなポーズと深い呼吸で身体にご褒美をあげましょう♪ご自身のペースを大切にするヨガです。Miho先生はアシュタンガヨガを普段練習されていて、とにかく練習熱心でヨガが大好きな方。テンポの良いリードで、きっと体が伸び伸びして気持ちいい朝ヨガになるんだろうな～と想像できます♡ぜひ、ランチ前の土曜朝、ヨガですっきりしてみませんか？【13:00ーNaturally yoga：Natsu】「Naturally」は自然体という意味。ヨガのポーズを取りながら、心も体も感じたままに受けとるような自然体になれるヨガです。流れるようにポーズを取りながら全身を伸びやかに動かします。ポーズを通して自分の可能性チャレンジすることで普段見えないことも感じたり楽しめますよ。【15:00―Relax yoga～yoganidra：Reiko】自分を癒す為のリラックスヨガです。前半は呼吸に合わせた身体を緩めるポーズを。後半では「眠りのヨガ」と言われるヨガニードラでより深いリラックスを味わう時間にしていきます。Reiko先生のヨガクラスは、受けていて自分に優しくなれるようなヨガ。生活に根付くような、暮らしの中にあるヨガを実践されていている方です。ヨガニードラはあまり聞きなれないヨガですが、その心地よさを体感して欲しいです…最高ですよ♡【17:30―Aroma yoga：Natsu】副交感神経を優位にするアロマの香りを楽しみながら、ゆったりしたヨガで1日を締めくくりましょう。1日頑張った肩まわり、脚をケアするポーズや、股関節を開くポーズで心と体をオフモードへ。内側にある自分の“静けさ”を感じる時間にしましょう。10月6日(土)たくさんのご参加楽しみにお待ちしております～！！今日もごきげんな1日を☀…Joyousyoga…Natsu　　
08Sep
- イチと二市+Yoga
  皆さんこんにちは😊仙台市二日町、小松島、太白区でヨガクラスを開催しています、なつです。10/6(土)に開催されます、素敵なヨガイベントのお誘いです♡大町西公園から徒歩3分青葉通りのきれいな通りに佇む1to2bldghttp://1to2.jp/さん企画のイチと二市でヨガクラスを初開催！「より自然に、丁寧に暮らす」この言葉にぴんときた方、ぜひご一緒しましょう。《詳細》■日程　10月6日(土)■料金　1,500円(1drink付き)/マットレンタル300円2本目以降のクラスは1,000円で受けていただく事ができます。※ドリンクなし例)2本受講 2,500円■当日のスケジュール＆クラス①11:00－12:00　〈Morning yoga〉Miho②13:00―14:00 〈Naturally yoga〉Natsu③15:00―16:00〈Relax yoga～yoganidra〉Reiko④17:30―18:30〈Aroma yoga〉Natsu　　■申込方法Mail:　 natural.yoga.life.1006@gmail.com　　　　担当：阿部夏美件名に【10.6イチと二市ヨガ】と明記の上① 名前② 電話番号③ 参加希望クラス④ マットレンタル有の方は申請ください・万が一、３日以内にこちらから連絡がない場合はお手数をおかけしますが再度ご連絡ください・定員となり次第、締め切りとさせていただきます。・ご不明な点やご質問などがありましたらお気軽にご連絡ください。・キャンセルは前日までにお願いします皆さまのご参加楽しみにお待ちしております♡クラスの、ご案内はまたのちほど！Natsu