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18Nov
- 東照宮の朝ヨガありがとうございました
  土曜の朝ヨガご一緒した皆さんありがとうございました～！すごく素晴らしい時間をありがとうございました。改めて感謝と御礼をこちらで。皆さん朝の貴重な時間をさいてきてくれました。歩いてきてくれる方、ランで来てくれる方、自転車で来てくれる方、ここに集まるまでの時間をかけてくれている事も改めてありがたいです。今回は久々に息子のいないヨガで、心身が軽く、みんなの体が伸びて広がるといいな委ねてほしいな～と思いながらガイドしました。実は何回クラスをしても、始まる直前まで緊張するし、心配になることも多々。でも、横向きに敷いたマットに座りまわりを見ると、安心してスイッチが入る。皆が笑顔でこちらを見てくれているんだもの♩想いを持ってクラスをすると、返ってくるものがある。最高の笑顔で、気持ち良かった・楽しかったの言葉が奥のほうから出してくれる方がたくさん。「幸せだった」に詰め込んでくれているのも最高に嬉しい。そして「感動した」という方も。よく聞いてみると…「雑念だらけでも、夏美ちゃんのヨガが好きだな～と思ってやっていて。、木のポーズで立っているときに、支えられているような、包まれているような感じがして・・・私の好きな場所にいる感じがした」と。感動通り越して、こちらはこちらもう泣けちゃうほど感激です。包まれる感じ、私だけじゃなかったんだ。好きな場所、ちゃんと自分の中に感じたんですね。その他にも朝にヨガをして、1日軽やかに過ごせたとご報告もいただき、開催して本当に良かった——！！！！！！＼(^^)／またやりましょう♡ヨガをして、景色が変わったら嬉しいです。クラスの帰り道、心が軽くなっていたら嬉しいです。正しさばかりを自他に問うことより、自分をやさしく満たしてあげたいですよね。❤️これ、全部クラスをご一緒した皆さんに求める事ではなく、自分がヨガをして思うこと。体感、体験という唯一無二こそが、私たちを輝かせると思うのです。見識、能力よりも。ふわふわキラキラと捉えられる言葉は並べたくないんだけど、皆とすっごく嬉しい幸せな朝ヨガでした❤️😊ありがとうございました！
25Oct
- Mama yoga
  こんにちは、ジョイナスヨガのあべなつです😊今日は毎日頑張るママのための❁︎Mama Yoga❁︎初開催。お天気も不安定な中お集まりいただきありがとうございました。ちびっこのわちゃわちゃした中でも、呼吸や、伸びている体と向き合い、「お互い様」「おかげさま」と言える心のゆとりも味わえる時間でした。この笑顔に溢れていますよね💕楽しかったな〜♩ぜひまたやりましょう〜来月も開催しまーす🥰ちなみに…息子かわいいお姉ちゃんに手を握られてご満悦笑
24Oct
- やる気スイッチ不要♩
  こんにちは、あべなつです！すっかり秋めいてきましたね😊息子も5ヶ月になりました。笑顔のコミュニケーションもとれるようになり、遊び甲斐があります。寝返りをして、もくもく後ろに下がったり、きゃっきゃと前に進んだり。手足をよく突っ張るので四つん這いになりそうです。いや、スクラムの方が近い。運動が変化していくプロセスを見るのはとても楽しいですね。ブログ、すっかりお久しぶりで。書いては保存、の繰り返しでなかなかアップできず…。毎度ながらブログは、パッションの新鮮さが大切だなぁと思いますね。心の余裕がありませんでしたね〜。それと、台風19号もあって何か思う事が多く書いては消し…。それもあって今月くらいからかな。ずーっと、「やる気スイッチどこにもないなー…」とぼやいてたわたし。でも、昨日空を見上げて気付いた！いやいや、やる気がないんじゃなくて今を精一杯生きてる証拠だな🥰これが降ってきて、すとんと腑に落ちました。生後5ヶ月目がしんどいとかじゃなく、やっぱ育児の疲れは溜まる〜！！！心身のリセットが追っ付かない😂笑でも、やるべき事を一生懸命やってるからやる気が有る無しじゃない。それ以上も以下もないベストな毎日を過ごしている。そんな自分に🌷はなまる🌷つけてあげたくなっちゃった♡最近はアシュタンガヨガも練習しに行けています。目的、目標、成果…それを抜きにして、ただ私はヨガをする。なんて幸せなことでしょう。ヨガは呼吸。呼吸は、外と内を繋いでる当たり前にあるもの。その「間」にある静かな場所を味わえるからやっぱりわたしはヨガが好き。今日も1日ごきげんに過ごせますように😊
14Oct
- やっぱりそうか
  朝から身体が重くて、二度寝しても重くてだるーいと思ったら…満月🌕か〜。やっぱりそうか〜。日頃の目覚めの調子は、息子の状態🤱にもよるけど、新月満月はそんなん関係なし。新月ならいくら夜中起きてもスッキリ。満月だといくら夜中寝れてもダルーイ。一昨日くらいから、感情も溜め込んでるなー思ってて。台風のこともあってそわそわしていて。↑これに関しては色々と思う事がありすぎる。。お月様のサイクルを追っかける余裕があまりないけど、こうやって心身が教えてくれると、安心する。よし。おやすみなさい♩
30Sep
- 楽天球場で青空YOGA
  皆さんこんにちは、ジョイナスヨガのあべなつみです☺昨日は楽天生命パークで開催された『野外YOGA』に参加してきました。天気予報はずーっと雨予報・・・前日なんて、開催時間ピンポイントの雨予報・・・と、思ったら！当日になって、ピーカン☀＼(^^)／やったねーーーー！久々の再会も多くて、(産前産後で浦島太郎になった気分)とても楽しい時間でした。クラスの途中から、息子を抱っこしてくれて目の届かないところへお散歩に行ってくださった伸子先生には感謝しかありません。体の隅々に意識を届けて、呼吸を丁寧に入れて、緊張からの緩和を楽しんで。。。最高の時間でした～✨しばらく「ヨガって楽しい～！！！」の余韻に浸るくらい。始めてすぐの頃を思い出すようなフレッシュな気持ちになりました。わたしと息子が共に心と体が健康であること、お外に出かけられること、外には優しい世界が広がっていることヨガのある生活はやっぱり良い。ご一緒した皆さんに心から感謝します♡Natsu
27Sep
- シャバーサナ　～アーサナ解説～
  皆さんこんにちは☺ジョイナスヨガ仙台のあべなつみです。最近は秋晴れも続き過ごしやすい気温。ですが・・・9月の紫外線強め、気温差大きめ。いつもの残暑バテなのか、あっつい赤ちゃん抱っこしているからか熱を放散するのがちと大変でした～。という事で、そんな時にはシャバーサナ・屍のポーズクラスの最後に必ずするなくてはならないアーサナ。シャバーサナは、それまでとってきたアーサナの余韻を味わうもの。方法・効果[効果]リラックス効果・鎮静効果クラスの最後にとる目的こそまさにこれ。また快眠効果の向上、疲労回復にも効果的♪シャバーサナを10分程度とると数時間の睡眠時間に匹敵するとも言われています。が！ちゃんと夜は寝てくださいね♡睡眠はとっても大事！(ただ今人生で1番寝不足期間のため熱を入れて言います笑)[方法]１．仰向けになります２．両腕は楽に伸ばし、手のひらは上向きに開く３．両脚は肩幅～腰幅に広げる細かく書いたけど、水に浮かぶイメージしたらOK。と個人的見解です。さらに深めましょう。肩甲骨の間を広げ…肩と耳を離して…骨盤ゆらゆら揺らしながら脱力…などなど、自分で“どこを緩めたらいいか”を観察してみると、快適な状態が得られるかもしれませんね♪さいごにシャバーサナは横になっているけど、眠っているわけではありません。眠りそうで眠らない、何も考えない状態をキープします。「空」の状態ですね。ヨガを始めた頃のわたしは、シャバーサナ中は1人反省会をするタイプ笑思考満タンでした。でもアシュタンガの練習を始めてから、快適なシャバーサナを体感できるようになりました。体の力を丁寧に抜いて、隅々の脱力感を味わったら、頭皮、眉間(思考)こめかみ、まぶた(視覚)耳(聴覚)奥歯のかみしめ(・・・？)を緩めていきました。そしてね、これが隠し味。自分を愛で満たすんです。ブログを読んでくれる皆さんが、愛情たっぷりのシャバーサナを味わえますように♥Natsu
24Sep
- 9.22太白ヨガクラスありがとうございました
  久々にブログが書けます～！！こんにちは、あべなつです。今日は秋晴れが気持ちいい1日でしたね。社会人1年目から毎年思っているんですけど、秋の空が大好き。新卒入社したブライダル会社はTHE！ゲストハウスウェディング。式場見学に来る新郎新婦さまに、挙式希望時期の、景色、空模様、香り、風・・・を伝えるのも仕事だったのです。勤務地は京都、大阪、仙台と風習も人柄も様々だったけど、空はどこにいても共通だったな～。でも、災害は違うよね。。全国各地、台風の被害を受けられた皆さんが早く元の生活に戻れますように。同じ日本で私はこんなに晴れた空を見て、他の場所では辛い思いをしている人がいると思うと、なんだか居た堪れない気持ちにもなる。願う事しかできないけど、早くみんなが安心して元の暮らしに戻れますように。今日の本題に。おかげさまで日曜は太白クラス無事開催！息子同伴になって余計に、当たり前ではないヨガクラス、本当に感謝感謝です。ご一緒した皆さんありがとうございました☺大人7名、3歳の男の子、半年の女の子が参加してくださりました。なんと撮影はその3歳の男の子！上手♡今回も我が息子はきゃいきゃい言うとりましたが、抱っこ紐で寝てもらいクラスを進めました。自分の体を使わないので、左右とっちらかったりも多々あるんですけど・・・💦いつも寛容な皆さんに本当感謝です！🙏今回のテーマは「動的マインドフルネス」流れのある動きや、繰り返す動きの中で心身が、変化するのをよく観察するそして正解を内側に見出す正解は不正解が対義語なものではなく“快適さ”“1歩先に伸びる”“深まる”誰のものでもなく、自分の感覚。その手段として呼吸を意識するヨガで動いてスッキリしてってね♪ヨガには浄化作用がありますから、いらないものは落としてってちょうだいよ♪そんな気持ちでいつもクラスを締めております☺先日はなんだか、みんなのシャバーサナ(最後のお休みのポーズ)が安らかで、ふんわりしてて…思わず子守唄を歌いたくなるような空間でした。息子を抱っこしていたからかもしれないけど、みんなを抱きしめたくなるような。。クラスに参加してくださった方がFacebookで「シャバーサナが気持ち良かった」と書いてくれていて嬉しかった～✨( ˊᵕˋ* )そしてそして。太白クラスは今回をもって一旦終わりにする予定です。今後は場所を変更して固定開催を検討しております。大人だけのヨガ、子連れOKヨガ、ママとストレッチヨガ、やりたい気持ちはもりもりなんですけど、そうもいかないのが現状で💦色々と整理してまたご案内いたします。ご興味のある方ぜひご一緒しましょう。単発のヨガイベント、プライベートレッスン、サークル活動のヨガ、企業向けのヨガ、アスリート向けのヨガなどなど、ご依頼いつでもお待ちしております♩はじめてのヨガ、やさしいヨガとかとかウェルカムですー😊mail：lotus.natsu65@gmail.comLINE@:https://line.me/R/ti/p/%40ocy0134eNatsu
04Sep
- ヨガクラスに参加する目的は何だろう
  こんにちは、あべなつです😊先日ステキなカフェに行きました。その名もMEETING HOUSE。上杉にある、隠れ家のような場所です。ヴィーガンマフィンも、丁寧にいれてくれたドリンクも美味しくて、お気に入りカフェになりました。さて。わたしは、アシュタンガヨガが好きです。どんなヨガかは、こちらのヨガジェネレーションサイトから引用させていただきます。https://www.yoga-gene.com/pedia/pedia-1404/産前からすっかり離れているけど、授乳夜勤が落ち着いたら再開したい。なぜ、アシュタンガヨガが好きなのか。アーサナが決まっていて練習しやすい。身体にアプローチする順番も理にかなっている、システマチックさが好き。型があることは、世界が広がる。シンプルな方が可能性が無限大だなーと思っています。また、取り組みながら自分自身の特性を見つめる事に通じる瞬間がほんっとに嫌というほど(笑)多くあるんですよね。あとは、容易ではないアーサナが多くて楽しい。ここからが今日の本題で。出来る出来ないじゃないのがヨガこれはヨガ練習生にとっては、耳タコ。言うのも、口タコ？🐙だけど、出来ないとつまらないし出来たら楽しい楽しくないと続きませんでは、「出来る」の定義は何か？テキスト通りの形か？クラスではそんな正解探し、間違い探しをしたいわけじゃない。。わたしの場合ね。ヨガインストラクターをして6年になります。クラスをお稽古ごとと捉えている方もいて、息抜きと捉える方もいる。チャレンジの場と捉える方もいる。だから、ヨガをするために集うその理由はなんでもいい\( ˙▿︎˙ )/目的とか考え過ぎるのは重たいし。楽しい、それだけでもいいと思う。ただ、ただね。その先には幸せがある？それだけは自分にも皆さんにも問い続けたいです。無理矢理とった形のきれいはアーサナは、快適？幸せ？先生に言われるがままに動いて自分の呼吸を感じずに終えたそのヨガは幸せ？やっぱり物事、前向きに捉えることができるのは自分しかいない💕幸せ？の答えはいつだって、自分の中にある😊やっぱりわたしはヨガを通して、みんなを幸せにしたいなー！🥰あー、でもやっぱり聞きたい♩🙈皆さんが好きなヨガクラスに参加する目的ってなんですか？
03Sep
- レッスン復帰
  こんばんは～！お久しぶりのあべなつです。8月は東京の夫実家へ行き、那須に寄り道をしたり。翌週は友達が来てくれたり、松島に行ったり。とーってもたくさんの方に会えた幸せ感謝月間♡思い出すだけで幸せ😊貴重な時間を本当にありがとう！そして月末には無事クラスも再開することができました。読めない、読めなさすぎる・・・息子。たったの2時間。赤ちゃんには大きな2時間。…ということで、シミュレーションを出来るだけして。読めないものは読まない！笑といざ会場へ。(ミルクで寝るはずが、母と一緒に覚醒する👶🏻✨)皆さんがとってもとっても暖かくて😭息子に空調があたっていないか気にかけてくれたり、抱っこしてから置いた場所が日に当たっているのを教えてくれたり思い返せば、わたし余裕がなかった～💦でもねBGMというにはちょっと大きくなる声も受け入れてくれて、皆が環境を整えてくれた・・・🙏本当にありがたい時間でした！！おかげでしっかり皆さんを見てヨガができました。レッスンを終えて感じたことは、ヨガクラスは私にとって『エネルギーが循環する場所』みんなとわたしみんなとみんなみんなと家族呼吸とからだお互いに、笑顔が循環して♪日々のハッピーな生活のお手伝いが出来たらいいなと思って、クラスをいつも開催しています。積み重ねって、大きなものになるから、ほんの数時間だけど、ヨガを通して心が満たされたら、みんなさらに幸せが溢れちゃう～☺私もクラスを通してヨガが日常になり、また自分の中に戻る場所を置き続けられるのです。本当にありがとうございます♪●次回開催●・9月22日(日)11：15～12：45・太白区中央市民センターJR長町駅徒歩1分・地下鉄長町駅直結※地下有料駐車場あり・1,500円・ヨガマットご持参ください予約方法：LINE＠かlotus.natsu65@gmail.comへ10月以降、太白区の開催については未定です。開催日が決まり次第ブログ、LINE＠でお知らせします。では楽しみにご参加お待ちしております～♡
17Aug
- 8.15をむかえて
  8月15日終戦の日は毎年暑い1日ですね。それとは相反して、心の中は冷ややかなのはなんでだろうと毎年思っています。ちょっとでもテレビで見る映像が冷酷だからかな。今年はなんだかまた違った想いも出てきてて。血縁で繋がる母方のおじいちゃんは、ひいじいちゃんばあちゃんのとこに、養子としてお家にきました。後におばあちゃんと結婚して、2人兄妹の2番目として母が生まれます。元々いた息子さんは医者だったらしく。戦地に向かう船に爆弾を落とされて命を落としたのだそう。昔からある、若い兵隊さんの写真。岩倉具視の名が書いてある賞状。血縁はないけれどご先祖様。小さいときから、それらがお仏壇のところにあるのが当たり前になっていて、ちゃんと聞かなかったんだけど、永遠のゼロを読んでからかな。自分のルーツを知りたい！と欲が湧いてきたときに、タイミングよくこの話を聞いて、何とも言えないものが走った。そして。家族でお墓参りに行き、お空に息子誕生のご挨拶もしてきた。戦後、じいちゃんが生きてて、養子に来てくれたから、母が生まれ、わたしが生まれた。そして今腕の中には愛息子がいる。絶対に繰り返したくないかなしい過去だけど…今ある命や出会いに感謝して精一杯過ごしたい。脈々と繋がれてきた「今」は奇跡だ！そんな8月15日でした。溢れたのは満月🌕もあってかなぁ。
13Aug
- 溜めずに、出すに限る！特に夏！
  最近思って、実行していること🙌フラストレーションが溜まった時は、入れるより出す方が絶対にいい！ストレスが溜まって、やけ食いや、買い物をしちゃうと物が溜まるから、違うストレスになり兼ねない。。だから、運動したり、汗をかいたり、おしゃべりしたり。メルカリに出品して断捨離したり。とにかく、出すに限る！という持論のもと、日々デトックスを意識的にしております。皆さんのデトックス法は何ですか？季節的にも1年サイクルで見ると、夏は排出・解放の季節ですね。携帯扇風機も流行っていますが、35度を越える暑さの場合は使用は控えるべきらしい。その理由は、汗を蒸発させにくくするから！せっかく体温を下げようとして出てきた汗を出せないので突然日射病にもなり兼ねないそうですよ。引き続き気をつけましょう☺️今日で息子は３ヶ月♡わたしの1/132しか生きてはいないけど、赤ちゃんて成長率がすごい！！！可愛くて&困っちゃって毎日大変です😊自分の時間がうまく作れず、めちゃくちゃ大きなため息もつきたくなるけど♩笑そんな時こそ出す💕9月のクラスは予約たくさんで満席になりそうです。8月はまだまだ空いております😊ご都合良かったらぜひヨガしましょう♩Joyous yogaのクラスは、オールレベルです。自分の枠から1歩出てみるそんなコンセプトです。アーサナを通して、身体の「ここまで」と思っているとこの先にいきましょう。なので、簡単よりは少しだけ頑張ってみてほしい。日々自分で決めていたり、思い込んでいるスペースを広げることで心は軽やかになるはず♡ヨガで軽やかになった心で、みんなが豊かな生活を過ごせること。それが、わたしがヨガを届ける理由です。それでは、クラスでお会いできますこと楽しみにしていまーす😊⚐クラス詳細8月31日 (土)11：15～12：45八本松市民センター／2階和室※無料駐車場あり9月22日 (日)11：15～12：45太白区中央市民センター／和室（大）地下鉄長町駅直結◯料金:1,500円◯持ち物:ヨガマット。必要な方はタオル、飲み物◯予約方法:lotus.natsu65@gmail.comLINE@/Facebookページメッセージ
05Aug
- 太白ヨガクラス開催します
  ヨガクラス開催しますー！お待たせしました♡息子連れてのクラスなので、そこらへんご了承いただけたらありがたいです🙌もしかすると、久しぶりにヨガをする方も多いかと思いかもしれませんね♩ハードには動きませんが、身体の隅々まで使いましょう。とにかく楽しみましょうー！とってもわたしは楽しみです。心と体が軽やかになる、ごきげんな時間をご一緒しましょう😊8月31日 (土)11：15～12：45八本松市民センター／2階和室※無料駐車場あり9月22日 (日)11：15～12：45太白区中央市民センター／和室（大）地下鉄長町駅直結◯料金:1,500円◯持ち物:ヨガマット。必要な方はタオル、飲み物◯予約方法:lotus.natsu65@gmail.comLINE@/Facebookページメッセージぜひーここから出てきた息子に会いにきてください👶🏻笑久しぶりだし、どうなるか想像つかないんですけど…皆さんとヨガがしたい♩自分で言うのも何ですが、Joyous yogaクラスの雰囲気っていいんですよ〜( ˊᵕˋ* )♡ヨガは集まってみんなで取り組むことが大切だと、アシュタンガヨガ指導者のゴヴィンダカイ氏が言っていました。互いのエネルギーが高まる時間をご一緒できたら嬉しいです。ご参加お待ちしておりますー！
03Aug
- 産後のしんどいこと。
  産後のちょっとしんどい事。なんでこんな暗いタイトルを書こうと思ったか😊息子との毎日は楽しくて幸せなものです。でも、やっぱりしんどいな〜とか、タラレバな事もたくさんあって。これが誰かの『知識』になるといいな～と思って。まずは手首の腱鞘炎1番つらい(;_;)指先に過度な力が入ってたり、前腕を今までにない使い方してて、結果手首が筋違いみたいに痛い。。冗談で、会う先輩ママみんなに「ちょっと先に言ってくださいよーー！」とわけわからん責任転嫁をしています笑でも、この心構えって大事！育児する立場になって色々と熱弁するのも、なんだかなーってかんじなんですけど、心構えって大事！！抱っこでそうなる可能性があるなら、いくらでも防げるし。痛みはなんせ、心の弊害にもなるから。あとは腰痛腰が痛いというか、張って苦しい。慢性痛だから、これは完璧に姿勢が悪いままで日常生活を過ごしている証拠。この段階なら大丈夫。の範囲でケアして、また重くなっての繰り返し笑ここに産後ママは特に！心的要因が絡むこともありますからね〜(詳しくはまた今度❤️)ここでも言います。心的要因が絡むと、いう心構えがあったから、私は誰でもなりうる産後腰痛を体感中。もいっこ思うのは。産後の、もろいメンタルで赤ちゃんとそっとされるのは嫌だーー！でした。笑友だちが出産後のママになった途端〝ゆっくりして欲しいから連絡しないで置こう〟〝落ち着いた頃にまた会えたらいいな〟と思っていました。でね、実際に皆さんからのそういう気遣いってありがたくて大事に考えてくれて感謝の気持ちでいっぱいなんです💕でも、社会と関わり・繋がる方がよっぽど精神衛生上いいことを知りました。何気ない連絡が嬉しくて。ヨガクラス待ってると言われる度に感激して。赤ちゃんの免疫とか、ママな体力もあるけど散歩して外を見るだけでも本当に気分転換になる！そしてほぼ胸が閉じる姿勢でいるから、呼吸を深くすることがどれだけ、素晴らしいことかー！呼吸も繋がること💕産後は誰でもしんどいものですね😊参ったー参ったー。でも、ここをどう付き合っていくかが、人間的に成長するチャンスになればいいな〜と日々思っております。大好きな方が、産後すぐの頃。赤ちゃんのお世話に疲れたらふて寝したらいいよと言ってて。〝それでいいんだ！（╹◡╹）〟と肩の重荷がいっきにおりました。そうやって、私なりの心の構え方を上手に強くしていきたいです。出産するママ、1番近くにいるパパ、家族の出産を祝う方々。子どもがいても、いなくても赤ちゃんに微笑みかけてくれる全ての人で、1人でも多くのママと赤ちゃんが幸せな育児期間を過ごせたらいいと思う。そう言えるのは、みんなが私と息子を大切にしてくれるから。心から感謝しています😊ありがとう❤️
02Aug
- ノミ再び跳ぶ！！
  いよいよ夏本番！みーんなで活動的になるこの季節にわくわくします💗前回に続き。ノミ再び跳ぶ！！さぁ、蓋にぶつかるという挫折を繰り返したノミはそりゃそうですよね。失敗を繰り返したらもうチャレンジしたくなくなります。。でも、このノミがまた跳ぶ方法があるんですよ♩それは、隣に高く飛び跳ねるノミを並べてみるそうするとまた自分の可能性を思い出し、跳躍力を伸ばし始めます。常に周りに合わせる事はおすすめしないけど、跳びたいときはこの方法もありですよね♡私は理想とする人に会いたい欲がめちゃくちゃ強い。笑仲良くする人も後ろ向きな人ってほとんどいない😊(ようにもしている)。これらはこの思想概念があるからかもしれません。でもね、ただのテンションで跳ぶのはダメ🙅‍♀️どうせまたすぐ落ちるから。蓋にぶつかること、ぶつかり続いていること蓋までしか跳べなくなること自分の可能性に挑戦することそのためにどうしたいかこれらを〝意識〟すること。失敗したっていい。何回も跳んだらいい。その時に心折れて、やめると自分の事信じられなくなるよ、やめ癖がつくよ。失敗は悪い事じゃない。挫折して、言い訳する方がよっぽどかっこ悪い。いつでもジャンプアップできる。ヨガのアーサナで私は学ぶことが多い。ヨガは体操じゃないし、ストレッチじゃない。ヨガにはやっぱヨガでしか学べないものがあります。秋、単発クラスも再開予定💕詳細はまたお知らせします。このブログが少しでも、だれかのお役に立てれば嬉しいです♩
29Jul
- ノミの法則
  ノミの法則皆さんご存知でしょうか？初めて知った時、当時大学生のわたしはもう目から鱗！！簡単に説明しますね( ˊᵕˋ* )小さなあのノミものすごいジャンプ力があるんです。自分の体の100〜150倍らしい。その、ノミを瓶に入れます。もちろん跳び続けます。そこに蓋をするとどうなるか。蓋にぶつかり続けるとノミは…蓋にぶつからない所までしか飛ばなくなるんです。ここでの『蓋』はピンチ、苦難、課題etcその時のその人によって形は違えど、こういうものが目の前にくるとやっぱり大変。逃げたくなる。そして🙌この蓋を取り外してみると、そのノミは…どうなるでしょう？（╹◡╹）なんと！もう蓋にぶつからない高さまでしか跳ばなくなるんです！もっともっと跳べるのに。。蓋にぶつかり続けることはまさに挫折なのでしょう。・・・この話を心のどこかで教訓にしていて。蓋に正面からぶつからないように下準備をする。例えぶつかり続けても、体より先に心折れないでいよう。これは私の見解。ふと、これがまた頭に浮かんだのは、たぶん育児というウェルカム失敗！の渦中にいるからですね笑本当に入学生、新入社員の気持ちです。自分と息子の健康管理が第一優先の毎日。大事な命預かってるのに、こちとら新米かーちゃん手探り！😂だからこそ、うまくいかなくてもめげず🧡精一杯の事をやる。その先にある成長のためにトライし続ける。蓋をチャンスと思える人間でいたいぜ〜♩と言いそうな顔で見ています。さて。このノミをもう一度跳ばせたいと思ったら、どうするのでしょう🤔続きは次回🧡
27Jul
- 思い込みで世界を見るということ
  今朝は30分ランも出来てごきげんな1日の始まりです。抱っこ紐がない体で外出する事だけでも軽やか！ましてや、運動して体にたくさんの呼吸を巡らせて筋肉が使われて、血流が行き届くかんじ✨（╹◡╹）笑最高ですね。これも、夫から提案してもらえたおかげ。ありがたや〜！そして、しっかり寝るようになってきた息子は午前からスヤスヤ💤久しぶりにマニキュアを塗ったり、お夕飯の支度をしたり、と手持ち無沙汰過ぎるほどの、のどかな昼下がりでございます。そしてずっとしたかった読書タイム♩ファクトフルネス読むきっかけは。先週の選挙報道。インタビューを受けた人たちが様々な意見をテレビの中で話ていて。「このままだと日本はだめになる」「老後の資金を2,000万貯めなきゃ！」みたいなのを聞いていて…日本はかなり財源も豊かな国で、だめになると嘆くほどの事でもないような…。と思っていたんですね。これを呑気とも捉えられるかもしれないけど。そしたらこの本の冒頭にドラマチック過ぎる世界の見方が、世界のあらゆる情報を事実と遠ざけてインプットしてしまうそんな事が書かれていました。感情論ではなく、冷静に事実を見ていきたいなーと常々思っていたので購入しました。起きちゃいましたー！続きはまた今度☺️
26Jul
- 在り方
  いよいよ夏本番ですねー！息子を連れてのお出かけは、汗だく。心身ともに良いデトックスです。なんだか保存記事ばかり増えていましたーあべなつです。しいたけ.さんが、『ブログは鼻歌』と書いていた記事があって。そこがまさにブログの良さだな〜と思っています。という事で、サクッといきましょう！在り方何者になるか、何をするかより、自分がどう在るかこの言葉に触れる度に、背筋が伸びるんですよね。どんなヨガクラスが良いかな〜、どうしたらたくさんの人がクラスに来てくれるかな〜、どんな資格を取りたいかな〜と考える事も、フリーランスには必要かもしれないけど…まずは！人としてどう在りたいかを問う方が、その何百倍も大切✨それが、自分の生きていくコンセプトになるんじゃないかな😊みんな色んな役割があると思うんです。例えばわたしなら、ヨガインストラクターとして、母親として、長女としてとか。ぜぇ〜んぶひっくるめて、自分がどう在りたいか。やりたい事を探したり、世のいいね！という評価賞賛を得たいと思う事ってありますよね〜。私はそう。だけど、心の奥にあるのは…そういう消えて無くなるものに踊らされたくない＼( ˆoˆ )／(嬉しいんです！嬉しいんですよ！笑)きっとね、どう在りたいか＝自分を幸せにする方法でもあるんですよね❤️ちなみに私は、何でも楽しむ事・感謝する事を忘れない人間でいたい。感謝って本当に気をつけていないと薄れていきやすい^^;慣れやすいし、余裕がなかったり、主観的になると忘れちゃう。。今日もたくさんの人に親切に声をかけてもらいました。抱っこしていると、微笑みかけてくれる方がたくさんいました。息子と家にいたら安全で楽だけど。こうやって出かける事で気分転換にもなるし、世界はこんなにも優しいことに感謝したくなる。今日も読んでくれてありがとうございます😊そして、やっぱり私にはヨガ＝生きる事在り方を見失っても、今までも、これからも在り続けた「ヨガ」があれば私は大丈夫。ブレたらいつでも、自分の中にあるヨガの教えに戻れば大丈夫。ヨガの礎を築いた先人たち、今日活躍するたくさんのヨガティーチャーに感謝します。
16Jul
- 調息
  調息息子と過ごしながら、最近たのしんでいることです。赤ちゃんの寝かしつけ、我が家の場合は毎日試行錯誤です色んな表情を観察していると…呼吸のスピードが安定して深くなると寝る。浅く速くなってきたら起きる。当たり前のことですね笑なので、とんとんするスピードを呼吸に合わせながらゆっくりにしてみたり、縦抱っこの時は、体がくっついているから完全呼吸で穏やかな波を作るように呼吸をしてみたり。寝たくてグズるときは寝付かせ効果あります♩ま、10回に1回くらいなんですけどね。笑というか大人の都合で寝るはずがないのが赤ちゃんマン✨👶🏻さて。「息」は自分の心と書きます。息を調えることは大切だなぁなんて思いながら、とんとんしていたんですけどね。でも！！とんとんしながら、調息をしていたのは…私の方でしたーー！！抱っこしたらグズらないけど、ムシムシ暑い💦寝かしつけたいけど、家の事もやってしまいたい´д` ;夜中にまだ寝たいけど、授乳の時間だ´д` ;思い通りに事が運ばないのはしょっちゅう。そこで思考が⤵︎してきたら、あえてゆっくり動き、呼吸を緩めています。そして、今を楽しむ！と決めた通りに楽しむんです。そう言ったってカリカリする事もあるし全部はうまくいかない。最近はそれはそれで自分に🙆‍♀️どーーしてもTO DOリストが好きな効率よく動きたくなるタイプ笑喜怒哀楽に蓋をするのが、良い親でも育児でも、むしろヨガでもなくて。まるっと受け容れる方がいいな〜と思うんですよね。ちなみに、調息法をヨガではプラーナヤーマといいます。プラーナは呼吸、気息。ヤーマは延長、制御、制止。1/10の確率で寝る息子を見ながら、9/10のうまくいかない時こそ、母親の呼吸コントロールが有効だな〜と思う、あべなつでした。
14Jul
- お宮参り
  こんにちは！毎日ころころ変わるお天気ですね〜。見事に晴れ、曇りが交互にくるので心身ともに飽きないですね〜♩先日、お宮参りをしました。スタジオアリスに足を踏み入れる日がくるとは。なーんか色々すごいですねぇ！たぶん最初で最後かな♡笑続いて、メインイベントへ。お宮参りは室町時代からの習わしだそうです。長い歴史があるんですね〜しっかりと御祈祷いただきました。これで健やかな成長は神様にお願いしちゃってわたしは息子と1歩ずつ成長することに集中しよー₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾と思ったわけで。さて、ここからはおもてなし業。ランチは「茶寮ここの」さんのお弁当をなんと写真を撮り忘れてしまいー😭お弁当は1,500円〜3,000円で注文できます！もっと上もあるのかも。見た目、味も楽しめるお料理で、おすすめです。https://creative-dish-160.business.site/〆のデザートタイム。両家の母が7月生まれなので、九二四四さんのケーキを用意！サプライズに大喜びのばあばちゃん達でした❤️\( ˆoˆ )/こちらのケーキは今のところ、なつランキングNO.1です！！全部食べてみたい、食いしんぼうの血が騒ぎます。笑https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/miyagi/A0401/A040101/4010787/top_amp/というわけで、ただの日記になりましたが。そういうのもアリ…ですよね！☺️
13Jul
- 今日も晴れ心
  こんにちは！あべなつみです。今日は仙台も晴れ模様🌞よくあるんですけど前触れのない連絡…開いてみると、「晴れた空を見たら、あなたの事が浮かんだよ〜」とってもとっても嬉しいーーー😆写真を送ってくださる方も❤️ちなみに、この時は産院にいて2時間後には産まれました👶🏻どれだけ励まされたか(;д;) ✨続くことは続く・繋がる人とは繋がる・思えば思われているこれはスピリチュアルでもなければ、引き寄せの法則でもなくて、より近い(似た)波長で生きているだけの事😊自分のまわりがそうなったら、とても心地いいし快適ですよね。会社勤めだった頃は、そんなの旅人にでもならないと無理だと思っていたけど笑その頃の自分に言いたい言葉は、覚悟出来なかったのね。波長の近い人たちと付き合っていきたいから、私という人間をキャッチしたり・してもらいやすいように「自然体」「正直」である事を大切にしています💕自己探求は1人でできるけど、案外自分の事って1番わからなかったりする。おかげさまで本当に素敵な方々に守られて生きています〜ありがとうございます😊今日で2ヶ月の息子ですどんどん大きくなっています！！可愛くてずっと見ていたいけど、この成長スピードに置いて行かれないように私も成長したいです😊とりあえず(？)髪をばっさり切って育児さらに張り切っていきます。Have a beautifulday!