訪問くださって一緒に考えてくださってありがとうございます。
長い間すごく沢山のルール（価値・指針）の中で生きていて、社会から教えられたルールだけではなく、自分で何時か採用したルールを使っていて苦しかったんだな～～って感じますね。
世界から自分を守るためにルールがなくなったら大変なことになるってすごく信じていたみたいです。
そのために私を守ってくれていると信じているルール（価値・指針・信念）とは違うことをしている誰かをみるとその人と合わないと感じたり、ジャッジしたり、不平不満を感じていたようです。
ルール（価値・指針・信念）がないと大変だと思っているから自分のルールと違う人と関わると自分が脅かされそうで恐れを感じていたのだな～～と思いますね。
同時に相手や誰かをジャッジすることや不平不満を感じることに罪悪感を感じて自分を意識的、または無意識に責めているのに長い間気づかないで苦しんでいたんだな～と思います。
優しくできない自分、相手を思いやれない自分、愛を感じられない自分、感謝できない自分をどこか冷たい人間だって感じてたことがあります。
優しくしようとするとどこか偽善のように感じたり・・・・相手の行為が偽善に感じて優しさを上手く受け取れなかったり、全く気づけないかったり・・・
自分の中のルールに対して違う意見を言われると否定されているように感じたり、認められていない、傷つけられた、愛されていない、必要とされていないと感じて悲しんだり・・・・
本当は恐れからルール（価値・指針）を持っていてそれを守らないと大変だと信じていたことで起こってたと気づくまで、自分を責め続けていたように思います。
これら全部いろいろ複雑に感じるけれど、実際は無意識にある恐れによるものだったんですよね。
そしてその恐れは分離意識によって起こっていたようです。
世界と分離していると信じているとき何がおこるかわからないことに恐れを感じどうしてもいつも緊張して守ろうとしますからね。
このためにルールのように何かつかまるものがないと大変なことになるって感じますからね。
でも、このルールが自分を苦しくさせてしまっているというのが何とも悲しいお話しですよね。
私達は信じていることを体験してしまうので、恐れによってルールを使って自分を守らないといけないと信じていると、存在しない恐れを体験してしまうようです。
もとはと言えばこの恐れって考えや予測によって起こっていて、本当はそこにないものをみることで起こるようです。
でもそれがとてもリアルに感じてしまいますからね。
そしてときに恐れから自分を守ろうと誰かを攻撃してしまっていや～～な体験になったり、罪悪感を持つことになったり・・・・
またそうならないように我慢したり、何とかしようと先回りしていろいろ考え沢山のエネルギーを使って緊張してガチガチになってクタクタなってしまうことがありますよね
もし恐れを感じたり、苦しく辛いという体験をしたら、目を閉じて深呼吸して、耳を澄ませ、今この瞬間に聞こえてくる音や感覚を感じてみてほしい。
車の行き交う音、クーラーの音、セミの声、座っているクッションの感覚、そんな今この瞬間ここで感じられる生そのものの感覚を味わってみてほしい。
頭の中の空想の恐れが消えて、この瞬間安全であることに気づけるかもしれません。
問題と感じるのはマインドの意見であり、本当は何も問題は起こっていないことに気づけるかもしれません。
いつも守られていることに気づき安心して生きられるとき世界が優しい世界であったことに気づきます
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