今日は、朝から友人Ｓちゃんと打ちっぱなしに。
久々。
以前、地面をたたきすぎて腱鞘炎になった情けない私だが、
今日は、めっちゃ好調！！
うまいかどうかは別として、めっちゃ楽しかった！！
これなら、またぼちぼちやれるかも。
力を抜くのが肝心だな・・・・。
ある日のご飯。
朝ごはん。
寝坊して、昨日の夜の残りをざざっと出して食べる。
ネギとじゃこのポン酢かけ
ササミとおくらの梅和え
塩鯖
ランチ
最近、先輩Ｋさんに教えてもらったとっても良いお店。
自分で4品選べるので、食べれそうなヘルシー系を
食べれる！！
お腹も満足。
この日は、じゃこのわかめの酢の物
肉味噌の冷奴 鳥の胡麻和え
刺身 お味噌汁
そして、夜はカラオケ～～～！！
久々ではじけた～～～！！
ハイボールと、枝豆とかイカとかサラダとか
めっちゃ楽しかったな～～☆
お腹の底から声を出すとすっきり！！
体重 マイナス2.3キロ
体脂肪 マイナス1.4％
1時間筋トレ
1時間半 ゴルフうちっぱなし
30分 ウォーク＆ラン
（ダイエット開始 18日目）
なんか、体脂肪がめっちゃ停滞・・・・。有酸素運動が足りんなたぶん。
暑いけどちょこっとずつ走りも入れていこ。
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