夏休みの夜

夏休みの夜はいい！

プレッシャーもなにもなく、穏やかな気分☆

本日の朝ごはん

ニラ玉炒め　ほうれん草のおひたし　もずく

無脂肪ヨーグルト

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ランチは、マーケットで☆

夜ご飯は

海草サラダ　わかめのえのきのお吸い物

ササミのソテー　ピーマンとジャコの炒めもの

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体重　マイナス2.9キロ

体脂肪　マイナス1.9％

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