人生最後のダイエット

この15年ほど、万年ダイエッターだった私ですが、

ここに宣言いたします。

人生最後のダイエット！！

「健康的に食べて、運動してやせる」

・・・リンゴダイエット、バナナダイエット、数知れずいろんな

ダイエットを試したけど、やっぱちゃんと食べて、動く、

これしかないと悟りました。15年やった結果です

極端なダイエットは、生活を普段に戻すと、あっという間に

戻ってしまうから

それに、この年から食事制限ダイエットは、体にも良くない。

目標は、体重で5キロ程度、もしくは体脂肪5％程度。

まずどちらかを達成がゴール

芸能人でも何でもないので、やせてどうなるわけでも

ないのだけど、何かをやり遂げたい気持ちでいっぱいなのです。

仕事の悩みは、４年前くらいから変わらず・・・。

でも、努力して変わるものには制限があるし、

できることから変えていって、自分に自信を持ちたくて。

無理せず、楽しく頑張りまっす

GWから始めてます

毎日、ご飯は朝からしっかり食べて、特に種類は制限なしに

しました。食べたいものは食べるこれぞ健康なり

      

お昼も、ココイチカレー

しかし、ご飯は150グラム。今までの半分だぜい

けど、食べたいもの食べて満足感ほうれん草とキーマカレーおいちい。

一食だけは、（特に夜）は、ご飯抜きます。

でも、野菜もお肉もしっかり食べるから、全然空腹感なし

本日の私。

体重　－1.1キロ（あと3.9キロ）

体脂肪　－2.3％（あと2.7％）

体内年齢　　－1歳

ランニング4キロとウォーキング30分

3ヶ月から半年くらい達成を目標にしてます

にほんブログ村