明日から天気が崩れるそうです
そんな季節の変わり目の時期
キアゲハ蝶が栄養を蓄えてます。
プルップルのパンパンに身体が膨れ上がり、気付くと居なくなり、蝶に羽ばたく準備をはじめていました
サナギになるために安全な場所を探してます
人間から見るとここが安全とは思えない…、そんな場所で翌日にはサナギに変わりました
昆虫も、本来なら人間も子孫繁栄なので
スタッフにサナギを確保して安全に飼育する事にしました
自然界に手を加えるのは、野鳥を保護するのと同じように、保護してはいけない場面もあるようですが
元々、自然であった地域に人間が手を加えているので、現代の生活が生きづらいのと同じように、昆虫も生きづらいはずなので躊躇わず保護しました
しばらくはこのダンボールの箱で飼育しまして、孵化すり際に羽ばたかせようと思います
毎年、上川町のジムの入り口でツバメが繁殖します。
今年は大入りで7羽のツバメが巣立ちました
毎年、こうして四季折々の草木を見れて
生命の誕生が見れるのは幸せです。
筋トレは15分くらい時間があれば、必ず一部位だけやるようにしてます。
セット数は3から5セット
そのセット数ですから、筋肉が疲れてないので、毎回1セット目でパンプします。
少ないセットなので、一セットでは必ず力が入れられないくらいまでやります。
そして、休憩はすぐに次のセットをやりたい気持ちを抑えて2分くらい休んで次のセット
休憩を入れずにやりたい派なのですが、休憩を長めにとった方があちこちの加齢による痛みが無く快適です。
この前まで子供だったのに
気づいたら51歳になってました
例年
新年や、ゴールデンウィーク明け
お盆明け、夏休み明け
その辺りを境に、しばらくジムに来てない方や休会されていた方が復活されたりします
余程トレーニングを生活の中心に持ってこない限り、数週間、数ヶ月空けてしまう方は多いです。
日頃地道にやってきていて、いざ頑張って引き締めよう！筋肉を戻そう！
と、すれば体力もあるので成果もすぐに期待出来ますが、数ヶ月空いてしまった場合には、初期からやり直しても良いと思います
スタッフの滞在時間を今増やしておりますので、休みの日や平日の夜など、機器の使い方などもう一度習っても良いので是非ご予約ください
また、数ヶ月行ってきてまだ筋肉への効かせ方がわからない、力の入れ方がわからない、どうすれば筋肉が付くだろう？と、悩まれている方もご予約くださいませ
筋肉がつきにくい方でも、体質に合わせて少しやり方を変えるだけで筋肉は反応してくれます
筋トレも趣味
しかし筋トレは生活の一部なので、仕事と筋トレは行うルーティン化されているので、多趣味と思われながらせっせと興味があるものを見つけます
笠間の陶器市に行ってみました
陶器市は、あとから知りましたが全国あちらこちらで開催されており、多種多様な陶器を眺め
調和する陶器を発見出来ます
器やカップで味が変わる、美味しさが変わりますからね
ほんの一部の写真
人が大勢いるのと、見渡す限り陶器が並んでいるので観るのに集中して画像が少なめです
芸術作品ばかりなので、個性が出るし
今持っている食器と合わせたいのもあるしで一つづつ眺め歩きます
天気が不安定な今年の5月
上川町わかばやし店は、朝、夕方は多くのトレーニーで賑わってます。
駐車場が満車近くになる事もありますので、第二駐車場や、腕に自身が無い方は他の車両前に駐車して、こちらの案内用紙をダッシュボードに挟んでください。
インターホンはこちら
移動ジムも今まで開催して来まして、雨の日は1日だけ！、ほぼほぼ晴天で皆様頑張って通われてまして、足腰が強くなって来たと実感されてます。
毎回トレーニング後に身体の軽さを実感し、継続する事で毎日の生活で身体が軽くなり不自由の無い身体へと変化していきます。
エステのご利用者様も増えて来ました♪
ジムでは男性も受ける事が出来ますので是非ご利用くださいませ。
また、今割引チケットをお持ちでは無い方にも、割引券を初回にお渡ししておりますので、施術前にご利用料金を確認頂いた上で施術頂きますのでご安心くださいませ。
割引券はこちら
張り切ってトレーニングも頑張りましょう！
ゴールデンウィーク
1日だけ丸一日のおやすみをいただこうと思います。
ジムもゴールデンウィーク辺りから1日の来店者数が増えます。
上川町わかばやし店は、初年度は無理やり5月のゴールデンウィークに合わせてオープンしました。
その時はまだコロナ禍でマスク着用だったり、目の前の秋川街道の交通量も少なくその静けさが心地良かったです。
しかし、それから交通量増えてません⁈
結構渋滞してます…
ジーンズを陰干しし、自立してます。
ジーンズをバイク用に、毎回新品と交互に履き替え、通勤でもせっせと履き慣らし
こんな感じに育てあげてますが、マメな方はもっと折り目が自然だったりとかっこいいです。
夏前には一度ツーリング行こう…
会員様の中には今年こそシェイプ！
だったり、続かなかったジム通いをジョイフルタイムからさらにスタートして気合いを入れてらっしゃる方も多いです。
成果が出ていれば、続ける続けないとは考えないのと、そもそも続けれるか？続けれないか？が、問題ではなくて身体を変えるために何をすべきか？、そのすべき事を確実に行う事で、次のトレーニングが心待ちになります。
一気に変わるものではなく、行った事で成果が出て、食べた物で身体が出来上がります。
そのルールにのって着実に行います。
人生観を変えましょう！
過ごしやすい気温になってきたのでトレーニングも快適にこなせるようになりました
3月3日から無休の店長です。
先に先にと伸ばしていたジーンズの洗濯
本日決行致しました。
ぬるま湯に放置し
汚れを落としたら脱水にかけ
のりを塗り付けます。
十数年前からアイアンハート
で、買い揃えたジーンズ達
リペアをする度に買い揃えて
数本はダメになり
3本のボトムスとジャケットが残りました。
21オンスという、とても分厚いジーンズです。
バイクに乗るにも、裾が「バタバタ」としないので型崩れせず、形を保ってくれます。
洗濯のりを、万遍なく塗り込みます。
全部で4着分なので、ちょっと時間はかかりますが、大事にしたいジーンズなので仕方がないです。
乾いたら自立するジーンズです。
長らくバイクに乗ってないので、仕込みが済んだら仕舞い込みます。
バイクに長時間乗ると、メッシュジャケットで風通しが良いと後から脱水状態になるのか体調が思わしくなく、風を身体で受けない方が疲れが残らないので、短距離意外は風は避けたいです。
そんな時にも、分厚い生地が風から身体を守ってくれるので大変重宝してます。
ガツガツ履いても品格を保ってます。
バイク乗らなきゃ…
bigtoeこと、吉賀さんのトレーニング動画がアップされました。
どの種目もポイントをおさえておりわかりやすので是非参考にしてください！
基本種目だけしっかり疲労を感じ、パンプアップさせるだけでもしっかりと筋発達します。
また、トレーニングと同じように筋肉への栄養、タンパク質をしっかり摂ります。
これから新たな気持ちで頑張りましょう！
上川町わかばやし店の裏の田守神社
毎年すごく綺麗です！
地元の方々が管理されてるのですが、毎年毎年綺麗に咲いてます。
八王子市内から川口町を超えて、上川町に入ると周囲を見渡して見てください。
第二駐車場も色とりどりです。
先日、15センチくらいの桜の木を買い、地植えしました。
晴れ間も続いているせいか
小さい割のに
大人ぶった桜が花を咲かせ始めました
2メートルくらいの桜の木になるそうです
毎年楽しみにします
エステサロンのリノタイムさん
わかばやし店で人が足りないと、積極的にお仕事に来てくれます。
ご本人も筋トレをされるので、筋トレした後に仕事をしているようです。
業種は違いますが、『すごく勉強になります！』と、掃除や整理整頓なども喜んでお仕事をしてくれます。
事業主になるとプライドも出てしまうので簡単なアルバイト仕事は嫌煙しがちなのですが、仕事となると1スタッフとして積極的に仕事をされてます。
勤務していると、エステの質問やどんなトレーニングをしているか？とか、聞かれる事も多いそうですので見かけましたら気軽に話しかけてみてください。
とても明るいのですが人見知りですのでよろしくお願いします🥺
私の今日の夜ご飯
近所の方に新鮮なニラを頂いたので、ニラのタレを作り肉にかけました
鶏肉に酒を大さじ1杯を混ぜ込み
数分寝かせます
その間に
ボウルに醤油を50cc
砂糖を小さじ1杯
水50cc
唐辛子🌶️の輪切り小さじ1杯
ごま油大さじ1杯
かき混ぜて
ニラを投入し
15分経ったら出来上がり
出来上がる間近に、肉をフライパンで焼き
塩コショウを少々で焼きます
簡単に出来るアイテムです。
肉を300gにしたので、ご飯はお茶碗一杯にしました。
残ったタレは、後でチャーハンにして明日朝に食べます。
