今、いろんな資料を作成しております。
その中の一つはダイエット
AIを使いまして、ダイエットの理解をして頂く工夫をしてます。
なかなかの出来栄え
不規則な方用のガイドラインなど
細かな誤字脱字などの修正は必要ですが、内容の理解がしやすく、資料があれば、あとはやるか？やらないか？
の、選択からお選び頂けるわけです。
減らすのは体重ではなく脂肪！
もちろん、結果的に体重の減少が目的であれば、体重を減らすのですが、脂肪を減らす事で体重を落とします。
体脂肪の減る量はある程度決まっているので、一気に減ると言うことは筋肉も減ってしまうので、地道な作業となります。
生活習慣病の予防にも、筋トレをしましょう！